橙子功效与作用
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橙子功效与作用,在炎热的夏季我们总是喜欢吃上一口美味的水果,橙子也是其中一种,橙子不仅能满足我们的口腹之欲,它对我们人体还有不少益处。那么接下来我们就来详细了解下橙子功效与作用。
橙子功效与作用1
1、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。
2、减肥
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。
3、增强抵抗力
橙子的营养丰富,含有丰富的维生素和微量元素,能保护细胞,清除自由基,促进人体的新陈代谢,增加人体的抵抗力。
4、健脾温胃
橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
5、提高食欲
橙子中富含的维生素C,很容易被人体吸收。如果我们的饮食中缺乏维生素C的话,就会阻碍神经小管向大脑输送营养物质的功能,使大脑无法及时获得营养物质。橘子性酸凉,具有益气化痰、健脾胃、助消化、增强食欲的作用。
6、减少胆结石的发病率
橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
7、止渴、醒酒
橙子又可称为“黄果”和“金环”,还可分为酸和甜两大类。如果你参加宴会,吃得太多,可以来一杯酸橙汁能够溶解其油脂及减少食物积累,另外还有解渴和醒酒的奇妙效果。
橙子功效与作用2
1、清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便,排除体内的有害物质。
2、抗癌
在所有水果中,橙子中所含的抗氧化物质最高,其中有170种以上的'植物化学物质,包括60多种黄酮类物质,对于多种癌症的发生具有抑制作用。
3、生津止渴
橙子具有消食下气,去油腻的功效,适宜在饭后半小时食用。此外,橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳,橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。
4、降低血脂
橙子中含有果胶,能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去,减少外源性胆固醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用。
5、保护血管
橙子具有降低毛细血管脆性,增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止微血管出血。
橙子的禁忌
最好不要空腹食用,在饭前也不要食用橙子,即使吃了,也不要多吃,因为橙子中的有机酸会刺激到胃粘膜;如果阴虚体质虚弱,就不要食用橙子了,即使食用也要少吃,容易出现喉咙干痛的症状,还会容易引起便秘;橙子也不要和牛奶一起吃,容易降低营养价值,橙子也不要和萝卜一起食用。
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