香蕉有什么作用
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香蕉有什么作用,香蕉在我们的日常生活中是比较常见的水果,多吃香蕉有很多好处的,喜欢吃香蕉的人很少会出现便秘的,小编为大家整理好了香蕉有什么作用的相关资料,一起来看看吧。
香蕉有什么作用1
一、常吃香蕉可防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶,果胶可促进肠胃蠕动,利于排便顺畅。若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。中医上表明:香蕉味甜、属寒性,而性寒则能清肠热,味甘亦能通便润肠,其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值,如若大便干结,小便短赤,面红身热,或腹胀腹痛,口干口臭。可在餐后1~2小时内适食香蕉,每天1至2根为最佳。
若是便秘了,可多吃一些香蕉帮助缓解便秘的症状。日常生活中,香蕉治便秘也是众所周知的事情了。香蕉的食用好处还有哪些呢?接着一起往下看吧。
二、常吃香蕉可防癌
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
三、常吃香蕉可预防心血管疾病
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
四、常吃香蕉可预防痛风
香蕉中富含丰富的钾,适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,有助于人体排泄尿酸。
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。
七、常吃香蕉可防治低血钾症
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。
八、常吃香蕉可防痴呆
吃香蕉不仅有助于提高记忆力,改善学习能力,更有助于提高警觉度,防止老年痴呆症。
九、常吃香蕉可防治抑郁症
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
吃香蕉的好处诸多,但是吃香蕉的时候不可搭配哪些食物你们都知道吗?接下来小编给大家介绍一下吃香蕉都有哪些禁忌。一起了解一下。
吃香蕉的禁忌
香蕉与西瓜不能在晚上同时食用,否则会引起拉肚子的症状。
香蕉不可与芋头一同食用。如果食用了牛肉后,就不要再食用香蕉了,否则会引起胃绞痛症状。
香蕉有什么作用2
1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的'降低血压,经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。
2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡。
3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少,而且不含胆固醇,其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。
4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多,不仅能够刺激肠道的加速蠕动,而且还能使大便顺畅不干燥,因此香蕉也是便秘的克星。
5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质,该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。
香蕉这么多的好处,那它就没有坏处吗,香蕉吃多了到底有哪些坏处呢?
1、微量元素比例失调
香蕉中所含的矿物质镁、钾和其他元素较多,尽管这些矿物质对身体有益,但食用过多会导致体内微量元素无法保持平衡。
2、变胖
多吃香蕉能减肥是不可信的,反而吃多了会使体重增加。主要是香蕉的热量比较高,其中的纤维素含量也不是很多。
3、容易痛经
香蕉属于寒性的水果,女生在月经期吃过多的香蕉,可能会造成身体受寒,从而出现痛经的情况。
4、对牙齿不好
吃完香蕉后必须要漱口,要不然香蕉中的淀粉和糖会一直残留在牙齿上,时间长了就会腐蚀牙齿的牙釉质使牙齿变坏。
5、空腹吃香蕉不好
如果长时间空腹吃香蕉的话,不利于胃酸的分泌,影响胃部。
吃香蕉确实有预防疾病的作用,但是吃多了对身体还是有坏处的,尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。对于有便秘的人来说,香蕉真的是个好东西,吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生,最好在饭后吃香蕉,这样对肠胃更好。
饮用牛奶时不要一起食用香蕉,否则会引起中毒症状。
饮用酸牛奶时也不要同时食用香蕉,容易产生致癌物质。
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