夏天给宝宝吃什么水果好
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夏天给宝宝吃什么水果好,宝宝的饮食健康是家长们非常关心的,而到了炎热的夏季,宝宝食欲不振,家长们就可以给宝宝吃一些水果补充营养,下面为大家分享夏天给宝宝吃什么水果好,一起来看看吧。
夏天给宝宝吃什么水果好1
1、西瓜
西瓜是夏天给宝宝必吃的水果之一,没有它这个夏天可怎么过。别看西瓜甜,可西瓜的糖分却不是很高。
2、小番茄
小番茄特别适合在夏天的时候给宝宝吃。小番茄糖分少,热量低,家里有烤箱的可以试试给宝宝烤小番茄吃,口感味道,特别棒。当然,给宝宝也可以吃直吃番茄噢。
3、葡萄
葡萄是夏天成熟的水果,也是特别适合给宝宝吃的。酸酸甜甜的葡萄,有10多种氨基酸和多种维生素,夏天给宝宝多吃葡萄能补充必要的营养成分。给宝宝吃葡萄的时候一定要注意去皮、去籽、去核,尤其葡萄、小番茄这小型、圆个儿的水果给宝宝食用的时候一定要切小吃才比较安全。
4、桃子
夏天给宝宝吃桃子可以补充铁噢。你可能不知道桃子是水果界补铁大户,桃毛可以用清水冲洗,抹点盐揉搓下,给宝宝吃记得要选熟透了软软的桃子噢。
5、木瓜
西瓜富含胡萝卜素和维生素C,夏天可以给宝宝吃,加热后比生吃更香甜更好吃。
6、甜瓜
甜瓜是夏天成熟的水果,甜瓜的水分多还富含钾离子。如果宝宝出汗多的时候吃甜瓜,可以迅速补充宝宝身体的水分和电解质。孩子夏天运动完,可以多吃甜瓜噢。
7、杨梅
杨梅富含多种维生素和矿物质,也是特别适合给宝宝在夏天吃的噢。给宝宝吃杨梅一定要注意,在吃之前用淡盐水浸泡10分钟,这样会将杨梅上的小白虫杀死噢。
夏天给宝宝吃什么水果好2
宝宝吃水果的好处有哪些
1、改善肠道功能
新鲜的水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量,促进消化系统健康,减轻腹泻现象。另一方面,新鲜水果中含有丰富纤维素,宝宝便秘时,适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。
2、维护牙齿健康
宝宝经常吃些水果,不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的`发育,而且新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。所以宝宝常吃水果可以起到清洁口腔、保护牙龈和牙齿的的作用。
3、促进铁质吸收
宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下,与维生素C结合才能更好的被吸收和利用,所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
4、对宝宝皮肤有益
宝宝如吃肉类及甜食过多,在胃肠道消化分解的过程中产生不少毒素,侵蚀皮肤。若常吃些水果,富含维生素及纤维素,能促使毒素排出,有益于皮肤的健美。
5、控制宝宝肥胖
水果中的膳食纤维,能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
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