吃什么东西补血
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
吃什么东西补血,贫血的话会让我们看起来脸色很差,而且常常会头晕目眩,这都是很正常的,说明我们体内缺乏铁元素,需要及时的补血补气,下面我们就一起了解一下吃什么东西补血相关内容。
吃什么东西补血1
黑豆:黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。
乌鸡肉:乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。
胡萝卜:古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。
菠菜:菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。
黄花菜:黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素 A、B1、 C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。
女人补血食谱
1、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性尤为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
2、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。
做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的'口味加入其它的肉类都是可以的。
3、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。
吃什么东西补血2
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5—8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50岁以上的女性最好少吃。
孕妇贫血吃什么补血最快
30岁女人补肾吃什么东西效果好(黑芝麻补肾)
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
来例假吃什么补血补气
贫血吃什么水果补血最快
吃什么东西补肝脏及食品
贫血的人吃什么好得快?贫血患者的补血食谱
贫血要检查哪些项目 贫血要吃什么东西才能补血
月经期间吃什么补血补气最好的
郑恺涂口红后吃东西是什么意思 郑恺涂口红后吃东西程晓玥为什么上热搜
女人补血补气吃什么保健品
月经血排出的是什么东西
皮肤蜡黄吃什么? 红枣补气黑米补血
贫血的时候吃什么补血最快
贫血吃什么补血最快
缺血吃什么补血好
产后补气补血可以吃什么
贫血吃什么东西补血最快 贫血吃什么东西补血比快
贫血吃什么水果补气血
女人喝什么汤最补气血 女人补气血吃什么好见效快
贫血的人吃什么补血最快
孕妇贫血吃什么能补血
吃什么有助于补血?几种有助于补血的饮食
梦见修补东西有什么寓意
梦见修补东西是什么寓意
母猪吃什么补血补气最快
女人吃什么补气血?女人补气血吃什么好见效快
女人吃什么补血?3大食物领衔造血
女人吃什么补气补血
涂口红可以吃东西吗 涂了口红怎么吃东西
运动后能吃东西吗?1小时内补蛋白质助燃脂
女性补气补血吃什么好
女人冬天怎么补气血 女人补气血吃什么好见效快