吃玉米面的功效与作用
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吃玉米面的功效与作用,大家吃一样食物之前都会了解一下它的功效和作用吧,缓解不适症状也可以考虑它,身体保健不一定要依靠药物,才能够充分发挥他的功效和作用,看完吃玉米面的功效与作用,你了解了吗?
吃玉米面的功效与作用1
吃玉米面的功效与作用
1:预防高血压
据美国科学家研究发现,高血压其实和体内的钙质过少有着极大的关联,很多人之所以会出现高血压,是因为钙质过少所致。而玉米面当中的钙含量非常高,且都是非常有利于人体吸收的,食用玉米面可以补充钙质,达到预防高血压的功效。
2:保护心脏
玉米面当中含有的植物脂肪和亚油酸非常高,同时,还含有大量的维生素和卵磷脂,经常食用玉米面可以大量补充这些营养物质,而这些营养物质可以帮助保护心脏机能,对血管老化和胆固醇的积存有很大的作用。吃玉米面可以保护心脑血管健康。
3:促进消化
玉米面当中含有丰富的天然纤维素,这种物质可以扩充消化道,起到促进消化的作用。所以,消化不良的人,可以通过吃玉米面来改善消化功能。同时,玉米面当中的`纤维素还能够促进排便,起到缓解便秘的功效,便秘的人可以多吃些玉米面。
4:明目
与弥漫当中含有大量的叶黄素和玉米黄质,这两种物质有非常强大的抗氧化能力,可以将进入眼睛里面的有害光线吸收掉,能够起到保护眼睛:缓解黄斑变性的功效。经常吃玉米面,能够提高视力,保护眼睛,让眼睛的状态更好,非常适合老年人吃。
吃玉米面的功效与作用2
玉米面粥的好处
1:健脾益胃
玉米面归胃经和膀胱经,具有健脾益胃的功效,因为玉米面其实就是将玉米加工磨成粉之后做成的,其中的营养物质并没有流失,吃玉米面粥可以养胃,还可以健脾,且吃起来不会像其他的粗粮那样有粗糙的口感。喝玉米面粥还可以利尿渗湿。
2:护眼明目
玉米具有缓解黄斑变性的功效,老年人因为身体功能变差,很多人都会患上黄斑变性的基疾病,导致眼睛视力严重减退。而玉米当中含有叶黄素和玉米黄质,可以大大抵抗氧化反应,帮助缓解黄斑变性。所以,老年人多吃玉米面粥是可以预防黄斑变性,保护视力的。
3:预防便秘
玉米面是一种粗粮,其中含有大量的纤维素,而这种纤维素对肠胃有促进作用,可以让肠胃的蠕动加快,这样有助于排便。同时,玉米面粥还可以加快胆固醇的代谢,可以快速将体内的毒素排出体外。因而,便秘的人要多吃玉米面粥。
玉米面粥的坏处
玉米面粥的好处很多,但是,也不能够多吃,这是因为玉米里面含有大量的麦芽糖,麦芽糖进入胃部之后,会刺激胃部,产生更多的胃酸,胃酸多过对于胃病患者是非常不利的一种情况,所以,有胃病的人,最好不要吃太多的玉米面粥。
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