胃不消化吃点什么好
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胃不消化吃点什么好,很多人因为长期的不良饮食习惯,引起了胃部疾病,尤其是胃消化不良,胃不消化的问题,让人特别难受,那么胃不消化吃点什么好?今天小编为大家讲解一下这一方面的相关内容。
胃不消化吃点什么好1
胃不消化吃点什么好
1、多吃山楂
在平时生活中,无论是因为什么原因引起的消化不良,一般都可以可以通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。
2、多喝茶
有关研究表明:经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱,可以促进消化。此外,研究中还表现,每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险,因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。
3、多吃燕麦
消化不良的患者可以多吃些燕麦,因为燕麦含有大量的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃的蠕动,帮助消化以及吸收。同时每天食用燕麦还具有降低胆固醇的功效,因此,患有高胆固醇的患者也可以多吃些燕麦。
4、多喝酸奶
酸牛奶易于消化,能刺激胃肠道消化酶分泌,同时有杀菌作用,适用于经常消化不良的婴幼儿。
养胃饮食原则
1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。
2、避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3、禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。
4、选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食。
5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7、其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
胃不消化吃点什么好2
胃里不消化怎么办
1、如果吃得太饱导致不消化,可以吃一些帮助消化的东西,比如健胃消食片,饭后吃两粒,效果还是很好的。如果不想吃药,也可以吃一些山楂,或者菠萝以及桔子等。这些水果中所含的消化酶可以帮助胃液分泌,消除积食。
2、平时的饮食作息一定要有规律。简单来说,就是三餐规律,不要不定时不定量,不能过饥,也不能过饱。如果总是不按时吃饭,还饥一顿饱一顿的话,是最伤胃的。首先损伤的'就是消化功能,造成消化不良,腹肠等等。
3、要养一个良好的生活习惯,不要熬夜,不要吸烟以及酗酒。有规律的生活对于身心的保养都是大有益处的。还有就是平时工作之余要多锻炼身体。不需要变成健身达人,但是要坚持运动,慢跑,游泳,散步,打球,快走都是好好的锻炼方法。
什么食物比较养胃
养胃的食物还是很多的,各类食物中最养胃的可能就是五谷杂粮了。小米,山药,南瓜,都是很好的养胃食材。还有蔬菜类的卷心菜,胡萝卜,木耳,洋葱,也对胃肠很有好处。水果中以苹果,香蕉,火龙果的养胃效果是最佳的,可以适量多吃。
关于胃里不消化的相关问题,以上就是小编所给出的一些建议了。有这类困扰的朋友可以按小编的提议回去尝试一下。一般胃肠相关的一些小毛病多数都是长期所累积下来的,也不可能一两天就调养好了。所以,有消化不良,胃寒胃痛等症状的人,除了进行一个专业的治疗以外,还要坚持对胃肠的一个保养,慢慢将肠胃功能调理到健康的状态。
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