经常吃月饼对身体有害吗
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经常吃月饼对身体有害吗?随着中秋节到来之际,我们的生活当中又开始出现了各种各样的月饼,月饼是我国传统文化美食,月饼虽好但是大家知道月饼对我们人体有什么伤害吗?一起来看看关于经常吃月饼对身体有害吗的相关文章。
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1、不宜吃太多
月饼甜腻,吃多了不容易消化,尤其是对老人和孩子。很容易产生腹胀、反酸、嗳气等症状。最好一天不要超过一个月饼。
2、吃后不要马上吃寒凉食物或容易胀气的食物
月饼本身不容易消化,吃完月饼后再吃寒凉食物如冰棒,雪梨等,或者吃容易胀气的食物如碳酸饮料、豆制品等,很容易引起胃肠不适,造成胃胀,恶心欲吐,嗳腐等症状。
3、月饼打开包装过久后不能吃
月饼打开包装后,很容易被病原微生物污染,甚至长毛。吃了这样的月饼,会容易产生相应的病原微生物感染,引起急性胃肠炎等疾病。
4、不要同时进高脂、高糖食物
由于月饼本身糖、脂肪含量高,很容易在短期内升高人体内的血糖和血脂,引发心脑血管疾病、胰腺炎、胆囊炎等病的发作。
5、下列人群尽量少吃或不吃月饼:
糖尿病:容易升高血糖。
高脂血症:容易升高血脂。
慢性胃肠疾病或胃肠术后:增加胃肠负担,引发胃肠病变。
肥胖人群:加重肥胖。
慢性胆囊和胰腺疾病患者:诱发胆囊疾病或胰腺必变。
消化道肿瘤病:诱发消化道疾病的急性发作。
慢性呼吸道疾病:月饼滋腻生痰,容易诱发哮喘。
疾病发作期:如出现感冒、发热、头痛、咳嗽等症状和疾病。
脏腑功能衰竭人群:如呼衰、心衰、肾衰、肝衰等人群。
6、有些海鲜月饼里面含紫菜、鲍鱼等食物,容易诱发过敏,故过敏体质应尽量避免食用。
7、月饼尽量不要在晚上临睡前吃,容易消化不良,引起腹痛腹胀,且容易造成血脂升高,引起高凝血症,诱发脑梗等疾病。
8、吃完月饼后,应适度运动,以助消化。同时应在随后的饮食中,低脂低糖饮食,不要进食大量的坚果、水果、饮料,以免造成消化不良。
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1、过多食用会对身体造成危害,具体如下:
导致长胖
月饼属于高热量食物,在制作过程中加入了大量的油脂和糖分,如果过多食用就会增加身体的负担,身体如果不能及时消耗这些热量的话,最终都会转化成脂肪囤积在体内,从而导致长胖。
导致消化不良
月饼主要是由面粉制作而成,其质地比较干硬,过多食用会增加肠胃的消化负担,很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
增加患心血管疾病的几率
月饼中含有大量的脂肪以及糖分,过多食用会导致血液中胆固醇含量增加,这样会导致血液变粘稠,从而影响血液的正常流通,因此会增加患高血脂、高血压等心血管疾病的几率。
2、月饼一天吃多少合适
二分之一个左右。
对于一般的成年人来说,一天吃半个左右月饼即可,因为月饼热量、脂肪含量比较高,吃太多很容易导致长胖。另外月饼食用后能起到较好的饱腹感,如果过多食用的话还会影响正餐的摄入,这样很容易导致营养失衡。
3、吃月饼会引起便秘吗
过多食用可能会。
月饼的热量很高,并且糖分和脂肪含量也不低,过多食用就会增加身体的负担,很容易出现上火的可能,但身体出现上火症状时就很容易便秘。另外月饼食用之后并不是很好消化,如果出现消化不良情况时,也可以导致便秘,所以在吃月饼的时候一定要注意量。
4 月饼打开了最多能放几天
1-2天。
月饼打开之后尽量在1-2天内吃完,因为开封时间一久,月饼中的糖分等营养成分会和空气中细菌接触,细菌滋生救护导致月饼变质。另外月饼开封放置时间一久会影响其口感,所以建议要尽快吃完。
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第一,要选购正规厂家生产、有QS标识、无超标食品添加剂、在有效期内的安全卫生的产品。国家规定,从2007年9月1日起月饼等食品的包装盒上必须有QS(质量安全)标识。安全没有保障的就不要购买,否则,如果食入污染、变质的月饼,就容易导致食物中毒,使人患急性胃肠炎,对人的身体造成损害。
第二,要适量品尝,不宜多食。一块月饼中脂肪的热量,相当于六杯牛奶的`热量,糖类的热量相当于2碗米饭的热量。因此,普通大小的一块月饼,建议用刀切成四小块,一次吃一至二小块,合起来,一天吃一块月饼就够了。如果是老人、孩子、消化不良的人,更要少吃。一次大量食用,由于月饼中脂肪和糖的含量很高,轻者导致恶心呕吐、厌食纳呆、消化不良,重者诱发胆绞痛、急性胰腺炎,甚至导致胃的扩张。
第三,品尝月饼不宜搭配冷的食物,比如凉的啤酒、可乐、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等等。中医认为,月饼甘甜油腻,遇热则"化"(消化),遇冷则"凝"(积滞),容易导致恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。这是有着深刻教训的,据云南省的一家医院的实例,一位小伙子因吃了三块月饼,又喝了一升冰镇啤酒后,疼痛难忍,急送医院,发现是患了急性胰腺炎,住院治疗一月才好转,还留下了个消化不良的病根。因此,我们在吃完月饼后,可以喝白开水或热茶,不要喝冷饮,以便有利于消化。
第四,月饼不宜空腹吃,不宜当早点。有一位老师每年中秋节前后,总会出现反酸、烧心的症状。一直不知道是怎么回事。后来医生通过询问才发现,早晨空腹吃月饼是他产生这些症状的因素,以后改在午睡起来吃四分之一块月饼,症状未再发生。食用月饼的时间建议:午睡起来或晚饭后1小时,当作点心每次吃四分之一块。
第五,患有反流性食管炎、消化性溃疡、消化不良、吸收不良综合症、胆囊炎、胆结石、胰腺炎者,吃月饼要特别谨慎。处于消化性溃疡、胆囊炎、胰腺炎急性发作期、活动期者,则需要严格禁食月饼。
据医生介绍,其实许多外表漂亮的月饼为"三高"食品,即高油、高糖、高脂肪的食物,一般而言,一个月饼的热量高达850大卡,相当于3碗米饭的热量;60克左右的蛋黄酥,热量是200大卡,相当于1碗米饭;绿豆糕一般的小月饼,热量也有50~100大卡,相当于1片半的土司面包,有心血管疾病的人和普通人也不能贪吃。
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