一周美白食谱有
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一周美白食谱有,角质的去除也是护肤工作中必不可少的一步,护肤的诀窍就在于补水和保湿,面膜在我们平时的护肤中非常重要。小编整理了一周美白食谱有,希望对你有所帮助。
一周美白食谱有1
第一天:餐前西红柿 美白好肤色
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餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的 大宝 库,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
第二天:海带猪蹄汤 减少角质积累
猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得 白皙 起来。
而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累
第三天:枸杞米酒 让脸色红润
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这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。
而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
一周美白食谱有2
1、葡萄菠萝汁:美白减肥食谱给大家推荐一款果汁葡萄菠萝汁,需要准备的原料为葡萄、菠萝、杏。首先把葡萄、杏用洗净,然后杏去核,葡萄里面籽保留备用,之后菠萝去皮,之后将葡萄、菠萝和杏切小块,之后一起榨汁喝即可,经常服用有助于快速清洁肠道、促进排尿,帮助消耗掉热量,这在一定程度上有助于美白减肥。
2、海带猪蹄汤:海带猪蹄汤也是有助于美白减肥的食谱,其中猪蹄含丰富胶原蛋白,胶原蛋白让皮肤恢复活力,可以让皮肤变得白皙。海带富含丰富锌元素,锌元素有助于肌肤代谢,增加肌肤毛孔通畅、降低角质等,因此吃海带猪蹄汤可以美白减肥的'。当然想要起效果的话,建议应该长期服用。
3、自制柠檬水:柠檬水也是一种不错的实用的美白减肥食谱 ,是一种盛行的喝水节食法,经常喝的话对于美白减肥十分有效,具体制作方法上就是水里加上半粒柠檬原汁直接置于冰箱里,每天应该喝下三公升的。柠檬水,期间在搭配15分钟运动,坚持一段时间之后是有助于美白减肥的。
4、柠檬醋:柠檬醋具有减肥养颜美容的功效,其中柠檬含丰富的维生素C,可以减少黑斑、雀斑发生,具有美白皮肤的作用,当然对于减肥也是可以起到一定效果的。
上述主要给大家详细介绍的就是自制美白减肥食谱,这些美白减肥食谱长期使用是有助于身体美白和减肥的,建议女性是可以这些方法进行美白减肥的,期间女性还需要做到的就是清清淡淡的饮食,在日常饮食上多吃些新鲜的水果和蔬菜。
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