孕前补精养卵食谱
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孕前补精养卵食谱,你的备孕饮食计划都制定好了吗?补精养卵的食谱都mark上了吗?如果没有的话,或者没有找到有具体烹饪步骤的,那不妨看看下面小白都会做的孕前补精养卵食谱吧!
孕前补精养卵食谱1
补精食谱
1、北芪杞子炖子鸽
食谱原料:北芪30克,柏子30克,子鸽1只。
制作方法:
1) 鸽子用水溺死,烫去毛及内脏;
2) 加水, 三物同煮至鸽肉熟即可。
食法:食鸽肉、杞子,饮汤。每周2次,连服3周。功效:补心益脾,固摄精气。
2、木耳冰糖羹
食谱原料:黑、白木耳比例自定,适量。
制作方法:
1) 先煮开黑木耳,文火煨3小时;
2) 加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠,加冰糖适量即可。
食法:每日250ml,空腹服用。
功效:强精、补肾。
养卵食谱
1、鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼1条,豆腐200g,盐2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、葱、姜各适量
制作:
1) 鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟;豆腐切成小块备用;
2) 锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎至两面金黄。
3) 加入适量水,没过鲫鱼,再加入葱段和姜片。
4) 大火烧开,烧至汤汁变白,然后加入豆腐,转小火慢炖。
5) 小火炖到汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可关火。
功效:豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。不过每天吃一小盘豆腐就行了,因为过量植物蛋白会给肾脏带来负担哦!
2、艾叶红糖荷包蛋
材料:艾叶15克,红糖150ml,鸡蛋2个,水适量。
制作:
1) 艾叶15克放入冷水中武火烧开后文火煮15-20分钟,沥出艾叶;
2) 打入1-2个鸡蛋(此处就把生鸡蛋打入滚水中不要搅散),蛋清集合后关火,放入红糖。
食法:吃蛋喝汤。
功效:艾叶有暖宫止血安胎的作用,帮助养出优质卵子。
孕前补精养卵食谱2
我国不孕不育患者目前已超4000万,不孕不育夫妻的比例达到15%,在呈现快速增长趋势的`不孕不育患者中,25岁至30岁的人数居多……这些新数据的发布,让许多打算当爸妈的夫妻胆战心惊。其实,准备孕育新生命的喜悦完全没必要被担心毁掉,确保生育质量,孕前检查是比较为重要的一道关卡,想当妈妈的女性尤其要做孕前检查。
如今,影响女性怀孕的“现代因素”很多,像流产、不洁性生活、乱用女性护理产品、职场压力、生活不规律等,都有可能引发妇科疾病,进而导致生育能力受损。正因如此,孕前做做妇科检查极为必要。
如果想要孩子,夫妇俩比较好提早规划,女性生育年龄不超过30岁为好。想要宝宝的女性平时要多留意内分泌、月经等方面的问题,即使试孕一段时间没有怀孕也不要焦急,应积极检查查找原因,因为大多数的不孕都可弄清楚原因,其中的大部分问题又能在医生的帮助下得到解决。
为了迎接健康宝宝的到来,夫妻双方比较好还要远离烟酒,女性少喝咖啡,多多锻炼身体、平衡日常膳食。孕前检查方面,除上面提到的妇科检查外,有条件的男女双方比较好做一次全面查体——如B超、胸部透视、血尿常规、肝肾功能、心电图、肝炎全项、梅毒、艾滋病等方面的检查,特别是有过高危性行为、多伴侣以及家中有乙肝病毒携带者或乙肝患者的人,孕前务必全面检查。家中养有猫狗等宠物的女性,别忘在孕前检查中加入弓形虫、巨细胞病毒等筛查项目。如果此前就有牙齿方面的问题,比较好也都在怀孕之前解决掉,否则孕期牙病反复,让孕妇痛苦不说,还易影响到胎儿健康。
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