脾胃不和多与饮食相关 中医给出药膳方调脾胃
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【导读】:一般脾胃不和的人,脸色看上去暗黄有色斑,又是甚至会有腹泻便秘的症状。尤其是在夏转秋的时候,更容易有脾胃不和的困扰。来看看中医支招,给出的调脾胃的养生药膳吧。
如何调理脾胃?中医对症饮食见效好
1、少吃油炸食物
这类食物不容易消化,多吃会加重消化道负担,引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物
脾胃虚弱偏内寒者要养成吃热饮的习惯,不可过多食用酸奶、冷饮等,可以多吃一些山药、芋头、南瓜、薏米等养胃食物;少吃油腻生冷之品。
4、规律饮食
规律进餐,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。可形成条件反射,有助于消化液的分泌。同时还要定时定量,做到每餐食量适度,不可暴饮暴食。
脾胃不好吃什么?中医药膳食疗推荐
药粥:山药百合大枣粥
【原料】山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量
【制做方法】一放一起煮粥。每日2次服食。
【功效】山药具有补脾和胃之功能百合清热润燥大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
药汤:砂仁羊肉汤
【原料】将砂仁10克,白胡椒3克,生姜数片及适量羊肉
【制做方法】这些原料放一起共煮汤,熟后放入适量食盐服食。每周3次。其中砂仁温中化湿、行气和中白胡椒、生姜辛温理气羊肉辛温补虚、养胃散寒。
【功效】具健脾散寒、温胃止痛的作用,特别适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者,患者常表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
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