黑米核桃红枣粥的功效与作用
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黑米核桃红枣粥的功效与作用, 黑米核桃红枣粥是很多家庭餐桌上的早餐,不仅可以充饥, 而且还可以补充人体的营养,促进人体内的营养均衡,那你们知道黑米核桃红枣粥的功效与作用吗?
黑米核桃红枣粥的功效与作用1
黑米核桃红枣粥具有滋阴补肾、健脾健肝、健脾健胃、补气活血、养肝明目的功效。红枣味甘温,具有调理气血、养血安神的功能;花生具有健脾、健胃、补肾、补水的功效;核桃核含有人体营养所需的更多蛋白质和不饱和脂肪酸,这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质。滋补脑细胞,改善脑功能,具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹胀、红白痢疾,产后无恶露、外伤。
红米功效:红米营养丰富,含有多种微量元素,能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇,提高机体抗氧化能力;具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能;它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活;有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育,具有强筋健骨、活血养颜的功效,红米粥通常有很多优点。
红米粥的主要原料是红米,红米营养丰富,含有多种微量元素,现代医学证明,红米能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇,提高机体抗氧化能力;具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能;它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活;有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育,具有强筋健骨、活血养颜的功效,因此,喝红米粥通常有很多好处。
黑米核桃红枣粥的功效与作用2
黑米核桃红枣粥是很多家庭餐桌上的早餐,不仅可以充饥
而且还可以补充人体的营养,促进人体内的营养均衡。黑米核桃红枣粥的`味道也是非常好的,是一种既营养又养生的美食,制作方法简单,流程也并不复杂,更不会消耗太长的时间,是上班族早餐的好选择。那么,黑米核桃红枣粥的功效都有哪些呢?
核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑米,滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,大枣,补血。可以一起煮粥喝。
补充:
核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
黑米核桃红枣粥的功效与作用3
核桃红枣黑米露——补血、养颜、缓解疲劳
黑米营养丰富,食用、药用价值都很高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒。核桃能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳。红枣特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣、黑米和核桃打成的饮品口感顺滑,入口香甜。
材料
红枣10颗、黑米30克、核桃30克、水1.2升
做法
凤梨养生机中加入约1200毫升水,将核桃、红枣、黑米放入养生机中,选择五谷键,运行15分钟至结束,从水龙头放出,即可饮用。红枣本身有甜味,不用加糖口感也不错,如果喜欢甜一些的,也可以再调入少许糖或蜂蜜即可。
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