生长期儿童应慎重补维生素
本文已影响4.5K人
本文已影响4.5K人
据了解,随着生活水平的提高,很多地区都风行“维生素补充热”。
在美国,约1/2的成年人服用自行购买的维生素,儿童服用各种维生素的比例更高,可占到儿童总数的70%。虽然维生素的缺乏会导致心血管疾病、癌症及骨质疏松等慢性疾病,生长期的儿童有时也需要补充一些维生素药剂,但是营养医生强调,维生素不是食品,多量服用会导致药物中毒,维生素的补充必须适当。
每个人的情况不同,所需要的维生素也不同,例如成年人与发育中的儿童所需要的维生素就完全不同,父母绝对不可以拿自己服用觉得“很有效”的营养补充品给孩子服用。
维生素的需求与年龄、饮食习惯关联很大,如果给儿童服用的维生素剂量是按照成人的标准,那么就会对他们造成伤害。就复合维生素产品来说,最讲究的是搭配均衡和吸收效果是否理想,不同的维生素配比和剂量会造成迥然不同的效果。
所以并非所有维生素都能起到“维生”的作用,预防疾病时可吃复合维生素,但如果是为了治疗某种疾病,补充复合维生素达不到希望的效果,只补充单一种该疾病所缺乏的维生素也不正确,因为有些维生素必须相辅相成才能发挥效用。
比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属脂溶性维生素,能够在体内进行储存而不容易被代谢出去,如果摄取过量,就可能出现头疼、恶心呕吐等维生素中毒现象;维生素C则属于水溶性维生素,在体内逗留4小时即被排出体外,如果摄入过量则会引起腹疼、腹泻。
还有一些维生素和矿物质(比如维生素B1、核黄酸和维生素B6),在体内达到一定浓度后便会相互反应,阻碍其中一项的吸收。因为,在给儿童选择维生素药剂前,最好先咨询医生,以免发生不必要的危险。缺什么补什么,缺几种补几种,不缺不补这是补充维生素的首要原则。要补充维生素,妈妈们首先想到各类复合维生素口服片,复合维生素的确是很诱人,小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打进,要补的和不要补的都在那一片药丸里,可是这样没有明确目的全面补充,很容易产生维生素之间的失衡,该补的量不足,不需补的量偏多。
其次,补充要有间断性,长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性,尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出现维生素缺乏的症状。
专家建议,无论补充哪类维生素都最好补一段时间,停一段时间,以保证服用的安全,例如隔天服用一次,或服5天停2天。
哪些维生素不能长期吃
补充维生素哪种好
孕妇补充维生素b
维生素e长期涂脸好吗
维生素d3可以长期吃吗
儿童生长滋补汤
哺乳期需要补充什么维生素
孕妇补维生素a
长期涂维生素e乳的危害
孕妇补维生素B2
宝宝要补充维生素吗?宝宝如何补充维生素
Carlson康一生儿童维生素怎么样 Carlson康一生儿童维生素好用吗
儿童补铁应搭配补维生素C
维生素b2能不能长期吃
孕妇补维生素k
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
维生素b1可以长期吃吗
维生素b12可以长期服用吗
维生素e可以长期吃吗
长期吃维生素b1的好处
吃什么补充维生素 吃啥补充维生素
维生素c能长期服用吗
儿童不宜常服维生素片
孕妇补充维生素
维生素b6可以长期服用吗
孩子上幼儿老生病 不妨补补维生素
长期涂抹维生素E乳好处
长期涂抹维生素e乳好吗
维生素b2可不可以长期吃
维生素e乳能长期抹脸吗
儿童感冒咳嗽要慎用抗生素
补维生素吃什么
维生素b2可以长期服用吗