儿童怎样才能长高长壮呢
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
1、适当增加优质蛋白质春季容易感到疲乏,即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以使脑内产生警觉反应,还可以增强耐寒能力。因此,可让幼儿多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。
温馨提示:少吃牛肉、羊肉等性温热食物,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。
2、补充含钙丰富的食物春季是幼儿生长发育较快的季节,身体对钙的需求也相应增加。因此,在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让幼儿多去户外晒太阳,以促进钙的吸收。
温馨提示:不要让幼儿进食过多的糖或甜食,以免消耗体内的钙和维生素D,导致身体缺钙。
3、提供必需量的脂肪脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响幼儿的智力发育。可多吃一些富含植物性脂肪的食物,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。另外,茶油、橄榄油、兔肉、鲜贝等也含有丰富的“脑黄金”。
温馨提示:春天容易“上火”。少吃油炸、巧克力、果脯、辣椒、胡椒、姜等燥热食品或辛辣食物。有过敏性疾病的幼儿,要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。
怎样长腿长高
怎么跳绳才能长高
怎样穿才能显得腿长个子高
儿童吃黑米能长高吗
宝宝怎样能长高
小孩子怎么才能长高
儿童服用生长激素能长高吗?
怎么才能快速长高
初生婴儿怎么样才能长胖
怎样才能当护士长
怎样才能不长痘痘
怎么做才能不长痘痘呢
四五月孩子长高旺季 怎样才能让宝宝长高
儿童做什么运动长高呢
儿童增高补钙食谱:春季长高正当时吃什么能长高?
曹格女儿长大了选择长什么样呢?曾经的小圆脸现在怎么样了?
“春补”让婴幼儿长高长壮
怎么样睡觉宝宝才能长得高
怎样提高儿童的口才
怎么运动才能长高
太矮了怎么才能长高
儿童吃什么长高?儿童长高的科学方法
儿童补什么可以长高呢
怎样恋爱才能长久
6岁儿童怎么长高
儿童长高的办法有哪些呢
怎么健身才能长高 长高的科学方法
儿童不长高是什么原因呢
要搭配着这样吃才能长高
怎么样才能时间长
怎么运动才能长高呢
儿童长高食谱 儿童长高食谱有哪些呢
晚上做什么运动才能长高呢