儿童多吃糖的坏处如何吃糖更健康
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
吃糖是儿童的天性,几乎没有一个儿童不爱吃糖,但要注意的 是一定不可过食,原因如下:
一是多吃糖或多食用甜食,会过度刺激肠黏膜,引起腹胀、腹 泻,从而影响其他营养素的吸收。
二是引起血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,又会影响其 他食物摄入,引起多种维生素缺乏。
三是多食甜食,又能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
四是多食糖,易成酸性体质,因为糖属酸性食品,儿童食用酸 性食品过多,体液随之酸性化,使体质处于疲倦甚至经常生病的一 种不良状态。
那么,究竟怎样吃糖好呢?
一是忌吃糖过多,一定要有节制,不要饭里放糖,饮料里放糖, 甚至还常给孩子买糖果吃。
二是要注意天热少吃糖。夏天是儿童罹患疮疖的高发季节, 过去人们认为疮疖的发生与夏季气候炎热、人体出汗多、污垢堆积 以及不注意卫生、病菌易感染等因素有关,近年医学研究发现,夏 季儿童过多吃糖食是疮疖发生的一个原因。
因为,多吃甜食的儿童,其机体血糖浓度比正常孩子明显增 高,当血液中的糖浓度超过正常值时,会对人体产生两种不利影 响,一是促使金黄色葡萄菌等化脓性细菌生长繁殖,从而引起疮 疖、痱子、疖肿的发生;二是当糖在人体内分解产生热量时,会产生 大量的丙酮酸、乳酸等多种酸性代谢物,从而使人体原有的弱酸性 体质转变为酸性体质,机体免疫功能下降,有利于病菌的繁殖和生长,引起疮疖。
三是忌睡前吃糖。睡前吃了糖不刷牙,牙缝里的残渣是细菌 繁殖的培养基,从而产生酸,使牙齿脱钙、溶解,形成龋洞。
四是忌饭前吃糖。因为饭前吃了糖能抑制消化液的分泌,吃 饭时就没有味道,影响食欲,长久下去,还会影响消化功能,引起儿 童营养不良。
五是忌含糖过久,这样既限制了唾液中化学物质对细菌产酸 的中和作用,又会助长口腔中细菌的繁殖,容易造成口臭和形成龋 齿。
六是吃糖宜选择在疲劳饥饿时,餐前两小时吃点甜食,不仅不 影响就餐食欲,还能补充身体能量。
七是吃糖宜在洗澡之前,这样可缓解洗澡以后的疲劳无力之 感,又能防止虚脱。
八是运动前半小时可以吃些糖,这样既提供身体运动所需的 能量,同时因运动时血糖已正常,故不影响比赛。
吃糖是儿童的天性,几乎没有一个儿童不爱吃糖,但要注意的 是一定不可过食,原因如下:
一是多吃糖或多食用甜食,会过度刺激肠黏膜,引起腹胀、腹 泻,从而影响其他营养素的吸收。
二是引起血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,又会影响其 他食物摄入,引起多种维生素缺乏。
三是多食甜食,又能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
四是多食糖,易成酸性体质,因为糖属酸性食品,儿童食用酸 性食品过多,体液随之酸性化,使体质处于疲倦甚至经常生病的一 种不良状态。
那么,究竟怎样吃糖好呢?
一是忌吃糖过多,一定要有节制,不要饭里放糖,饮料里放糖, 甚至还常给孩子买糖果吃。
二是要注意天热少吃糖。夏天是儿童罹患疮疖的高发季节, 过去人们认为疮疖的发生与夏季气候炎热、人体出汗多、污垢堆积 以及不注意卫生、病菌易感染等因素有关,近年医学研究发现,夏 季儿童过多吃糖食是疮疖发生的一个原因。
儿童吃糖太多有何影响?儿童如何正确吃糖?
儿童健康如何管理
糖尿病人能吃西瓜吗?糖尿病患者如何放心吃西瓜
宝宝吃多喝多还变瘦?小心儿童糖尿病
儿童糖尿病,低血糖风险更高
连吃几十粒维E软糖送医怎么回事 维生素软糖吃多了有什么坏处
儿童饮食如何喝水更健康
儿童Ⅱ型糖尿病如何防治?
肥胖儿童健康减重多吃粗杂粮
儿童糖尿病如何合理饮食
别给学龄前儿童吃糖心蛋
如何吃出健康
孩子的精神健康与吃糖有关吗
减肥糖果真的有用吗 吃减肥糖果有什么坏处
如何防治儿童Ⅱ型糖尿病?
如何健康的吃水果
如何用糖去角质 科学健康又绿色
春季为何多发儿童糖尿病
教您如何给腊肠犬吃的更健康
儿童换牙期间能吃糖吗
健康知识:每周吃4个鸡蛋可防糖尿病降血糖
儿童适量吃糖不易发胖?
糖吃多的坏处有哪些
童年小吃冰糖葫芦
母亲吃木糖醇能助婴儿牙齿健康
儿童秋天多吃南瓜保健康
如何让宝宝正确吃糖的学问
蜂蜜吃多了有什么坏处 蜂蜜吃多了会得糖尿病吗
如何健康吃肉
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
儿童空腹吃糖影响发育
糖吃多了会胖吗 糖吃多了会掉头发吗
儿童吃红糖水的好处和坏处 儿童吃红糖水好不好呢