自制水果茶的做法大全
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自制水果茶的做法大全,自制水果茶就是各种水果洗净切丁,锅内放水,放入茶包,而且水果茶可以帮助肠道蠕动,加快体内毒素排出,以下分享自制水果茶的做法大全。
一、【枸杞苹果水】
食材:苹果一个,枸杞若干,冰糖可加可不加,水一壶。
做法:
1、苹果洗干净,不需要去皮,带皮更健康,切块。
2、养生壶或锅中放水,放入苹果块煮开。
3、煮到一半的时候,可以加入一把枸杞和冰糖。我一般不会放冰糖,只喝枸杞和苹果的甜味就行了。
二、【酸甜草莓菊花茶】
食材:菊花一朵,草莓干若干,枸杞适量,冰糖可加可不加。
做法:
1、我们用养生壶煮一壶开水。
2、放入菊花茶,枸杞,草莓干。可以加入适量的冰糖,不喜欢的也可以不放。草莓是血糖不好的人也可以适当食用的水果,所以不用担心。
3、将它再次煮开,泡开即可。
三、【清香茉莉梨汤】
食材:雪花梨或其他梨1个,茉莉花茶若干,枸杞适量。
做法:
1、将梨洗干净,去皮,切块。
2、养生壶中煮放满水,加入切好的梨块煮开。
3、放入适量的菊花和枸杞即可。
四、【荔枝茉莉花茶】
食材:荔枝果肉若干个,茉莉花茶适量,冰糖一小把。
做法:
1、荔枝是冬天的时候剥好了果肉,冷冻在冰箱的,这样一年四季都可以尝到它的味道。
2、养生壶中放满水,加入荔枝果肉煮开,同时加入冰糖。
3、放入茉莉花泡开即可。
五、【红枣枸杞菊花茶】
食材:菊花1朵,红枣几个,枸杞若干,冰糖可放可不放。
做法:
1、将红枣和水放入养生壶中煮开。
2、水快开的`时候放入枸杞和菊花。
3、冰糖一般我不放,喜欢甜味的可以放一些。
六、【小吊梨汤】
食材:雪花梨1个,银耳一朵,话梅几个,冰糖一把,枸杞适量。
做法:
1、将银耳处理干净,放入锅中加水煮10分钟。
2、同时处理雪花梨,洗干净不去皮,切块。
3、银耳煮了10分钟后,我们放入雪花梨,枸杞,话梅,冰糖。(水和食材的比例是1:1,同煮一个小时即可。)
用料
苹果 1个
雪花梨 1个
柠檬 2
草莓 4个
清水 适量
蜂蜜 适量
冰块 适量
做法步骤
1、柠檬切片
2、根据自己的口味切水果,尽量小块一点
3、将粘稠的蜂蜜融化成稀的
4、把各种水果放入一个容器中,倒入适量食用清水,倒入蜂蜜,搅拌
5、放入冰块
小贴士
蜂蜜不要放太多,要不然会太甜,如果觉得用水果原味喝也行,就可以不加蜂蜜
苹果的营养功效
1.降低胆固醇:保持血糖的'稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
6.减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。
7.美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
功效与作用
1、促进肠胃蠕动:水果茶可以帮助肠道蠕动,加快体内毒素排出,同时起到促进消化的作用。
2、排毒养颜:水果茶有大量维生素C、果酸与矿物质,能滋养皮肤。
3、调理脾胃:水果茶中的葡萄有利于生津、益气;苹果可清热止泻,清热解暑;而柑橘皮可以消滞增加食欲。多种水果混合食用便起到了调和脾胃之气作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
「无特殊同食禁忌」
食用方法
饮用
各种水果洗净切丁,锅内放水,放入茶包,水开后煮一会,煮出茶汤,将切好的`水果加入杯中,加入适量白糖,倒入茶汤,搅拌均匀即可饮用。
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