必备抗疲劳食物
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
绿茶
绿茶从另一个方面入手对人们进行提神醒脑,从而缓解疲劳。绿茶含有咖啡因,但是又比咖啡健康。含有丰富抗氧化物质的绿茶除了可以缓解疲劳之外,还具有抗衰老的功效,是不少女性的首选饮品。
柠檬
含有丰富的柠檬酸,是促进热量代谢过程中的参与物质,有消除疲劳的功能。
草莓
含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
缓解疲劳最好的方法就是吃香蕉,不知道大家是否试过呢?因为香蕉一直以来都有着“高能量食品”的美称,经常吃香蕉可以让我们处于精力旺盛的状态。
菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体的器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
软柿子
疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。
一瓶力保健能抗疲劳多久
初中生补脑抗疲劳吃什么最好
聚会必备食物
肌断食挽救疲劳肌
【必备】食物的作文三篇
【必备】食物的作文六篇
高三学生吃什么补脑抗疲劳
【必备】食物的作文四篇
能抗疲劳的养生保健操
抵抗核辐射 必吃8种食物
抗疲劳的食物有哪些 熬夜抗疲劳吃什么
白领吃啥食物能赶走工作中的疲劳?
公园野餐必备食物
上班族易疲劳衰老 九种食物来帮你
健身的疲劳期你知道吗 疲劳与过度训练
跑步减肥吃对这7类食物消除疲劳
早餐必吃三种食物,早餐必备三种食物
压力大容易疲劳多吃10种食物
推荐十个缓解疲劳的食物 常吃精神佳
红酒四个保健功效:美容抗疲劳
【必备】食物的作文9篇
身体疲劳想罢工?补充7种可抗疲劳的营养素准没错
比补觉还管用!5种抗疲劳食物,提神醒脑,赶跑春困!
必吃的抗衰老食物
抗疲劳饮料哪个效果好
高考吃什么抗疲劳 适合考生吃的抗疲劳的食物
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
女人必吃的抗衰老食物
男性抗疲劳的保健品有哪些
工作压力太大很容易累,有什么食物吃了可以抗疲劳?
【必备】食物的作文八篇
上班族必吃抗疲劳食物
比补觉还管用!5种抗疲劳食物,提神醒脑,赶跑春困