预防孩子感冒从食物入手
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
进入初夏,日夜温差大,稍不留神,孩子就容易着凉感冒。专家们推荐合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。
富含维生素A食物儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含VitA的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VitA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外,VitA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VitA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服VitA制剂,婴儿每日1,500—3,000单位,年长儿每日3,000—5,000单位。
富含锌的食物研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制艾滋病毒已获得初步成效,天津医学院的专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,其机理是:
⑴锌元素能直接抑制病毒增殖;
⑵锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
富含维生素C的食物VitC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质,故VitC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VitC每日3克口服预防感冒,亦证明给孩子适当多吃一些富含VitC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VitC的好食品。
富含铁质的食物研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能削弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多,特别是铁强化食品,一是避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,二是过多的铁贮于体内,可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。
如何预防宝宝感冒
儿童热感冒怎么预防
秋季吃什么预防感冒
男人如何预防不育?从5点入手
可以预防感冒的水果
入秋有点咳嗽怎么办 入秋如何预防感冒
预防感冒的茶饮
戴口罩能预防感冒吗
吃辛香料也能预防感冒?冬季预防及纾缓感冒有妙招
哪些食物可以预防流感?
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
孕期如何预防感冒
如何预防小儿感冒
冬季孩子预防感冒 饮食篇
预防乳腺增生 从生活习惯入手
初冬预防感冒吃什么
饮食预防春季儿童感冒咳嗽
预防流行性感冒需要大家从自身入手 流感的预防措施
日常生活中防孩子感冒
春季如何预防感冒
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
新妈妈如何预防感冒
如何给宝宝预防感冒
如何预防孕期感冒
没事点一点感冒不再来 手上一穴位能预防感冒
怎样预防新生儿感冒
孩子感冒能入托体检吗
儿童预防感冒十绝招
预防感冒的养生粥
感冒吃什么食物
感冒的预防方法
孕妇如何预防感冒
感冒咳嗽吃什么食物 如何预防感冒