这5种食物,孕妈不宜多吃!!!
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1.高钙的食物不宜过多吃
我们都知道,钙元素对人的生长发育非常重要,尤其是对小胎儿。它是我们人体骨骼、牙齿的重要组成部分,对我们的身体机能具有重要的调节作用。但是,想要胎儿正常的发育,孕妈在怀孕期间对钙的需要,完全可以从食物中获取,平常注意多吃一些肉、蛋、奶或者鱼就可以了,没有必要额外补充钙片或者是维生素D。如果特殊需要,记得咨询医生。
2.高蛋白的食物不宜多吃
孕妈想着自己肚子里多了一个小胎儿后,就要多吃很多东西,特别是高蛋白的东西。要知道,小胎儿的胃口没有那么大。所以,孕妈不必非得每次把自己的胃塞的满满的,每日的蛋白质的补充量在90-100克之间就可以了。因为吃过多高蛋白的食物会加重孕妇的肠胃负担,影响孕妇的食欲,还会影响肠道对其他物质的吸收。
3.过甜的食物不宜多吃
虽然怀孕期间很理解孕妈的重口味,但是甜食真的要戒了。特别是高糖的,因为糖在代谢的时候,需要消耗大量的钙元素,这样孕妈体内的钙质减少,就会影响到胎儿牙齿和身体的发育。
4.过咸的食物不宜多吃
甜食不宜多吃,有的人可能说了,我刚好不喜欢吃甜食就多吃点咸食,但是咸的东西盐分过多,孕妈吃了容易造成水肿和妊娠高血压。(专家建议孕妇每天的食盐摄入量应保持在6克左右)
5.酸性食物不宜过多食用
有的孕妈怀孕期间孕吐严重,胃口不好,就想要吃点带酸味的东西改善自己的胃口,缓解孕吐,但是研究指出酸性食物可能会导致胎儿畸形。不过酸性食物(比如醋、米饭、砂糖)不等同于酸味食物。孕妈想要缓解孕吐,可以选择吃一些酸酸的水果,比如橘子、柚子、橙子等,但是山楂和腌制的酸菜就不要吃了。
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