大量饮酒后如何补救?6种解酒食物能帮到你
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6种解酒的食物
1、鸡蛋。鸡蛋中半胱氨酸含量丰富,具有一定的解毒作用。另有研究发现,鸡蛋中B族维生素含量丰富,可以缓解宿醉。
2、生姜。饮酒后可以吃一些姜刺激和恢复消化系统,能缓解便秘、胀气和消化不良等症状。
3、番茄汁。饮酒之后,肝脏负责分解酒精以此来保持血糖的稳定。血糖过低,人会出现疲倦、乏力、情绪低落等症状。这个时候,喝一杯番茄汁正好可以补充糖分,减轻人们
在醉酒之后的头痛之感,番茄汁中的番茄红素,还具备抗炎属性。
4、香蕉。喝酒过量会导致身体细胞缺水,让小便增多,血钾水平降低,这个时候血压升高、肌肉乏力等都会出现。这时可以吃1-3根香蕉,这样有助于补充钾元素,增加血糖的浓度,降低酒精的血液比例。
5、芦笋。研究发现,在大量饮酒后吃些芦笋,能解酒护肝。芦笋中的提取物能提高可以分解酒精的多种酶的水平,减轻过量饮酒后的系列症状,从而保护肝脏细胞免于酒精毒素的侵害。
6、咖啡。酒后喝咖啡,能够加快酒精在体内的代谢,让其分解成水和二氧化碳从体内排出。
酒喝多少就算过量
白酒:每次不要超过1两
啤酒:每次不要超过一瓶
红酒:每次限制在一红酒杯左右
喝酒前注意事项
1、别空腹喝酒。喝酒之前可以喝一杯牛奶或是酸奶,可以吃几片面包,别空腹喝酒,让胃粘膜受刺激。
2、B族维生素。如果应酬饮酒难免喝多,可以提前服用些维生素B族,保护肝脏。也可以有意识的吃些富含维生素B族的食物,例如动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮。
3、多喝白开水。若是喝白酒,可以多喝一些白开水,有助于酒精尽快低排出体外;喝啤酒的时候,可以勤上厕所;喝烈酒的时候,可以加一些冰块。
4、别豪饮。喝酒喝得太快太猛也是不提倡的,建议慢慢地喝,这样能够让身体有时间去分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯,或是一口闷等最容易让人喝醉。
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