针灸减肥靠谱吗要注意什么
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针灸减肥靠谱吗要注意什么,现在是以瘦为美,很多爱美的认识都尝试着很多的减肥方法,那么应该有很多人听说针灸减肥法吧,下面我们一起去看看针灸减肥靠谱吗要注意什么相关内容。
针灸减肥靠谱吗要注意什么1
一、针灸减肥靠谱吗
为什么针灸能减肥
1、能够抑制肥胖患者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能,减少机体对能量的吸收,从而减少能量的摄入。
2、可以促进能量的代谢,增加能量消耗,促进体脂的动员及脂肪分解,最终实现其减肥效果 。针灸减肥时有可能针对手三里穴,三阴交穴,风市穴,中渎穴进行治疗。
二、针灸减肥要注意什么
1、针灸频率不宜过高
现在很多人想着快点减肥,达到自己理想的目标,所以就增加了针灸的频率,专家认为这样的做法欠妥。因为针灸减肥主要针对的是因为新陈代谢引起的肥胖,如果针灸频率过高,就会导致出现穴位疲劳,一旦产生疲劳感,针灸减肥的效果就会大打折扣。
2、正规医疗机构
针灸减肥非常受人们的推崇,所以很多人就打起了浑水摸鱼的想法,所以在选择针灸减肥的机构时,不要仅看价格,更重要的是他们是否属于正规的医疗机构,扎针人是否具有从业证书。
3、注意晕针的处理
好多人在针灸的过程中,可能会因为精神紧张、体质虚弱、劳累过度等各种原因出现晕针的情况,一旦晕针,患者应该立刻饮用温水,如果症状没有缓解,那么就需要掐人中、合谷、内关等穴位急救。恢复后可以先适当的休息。
三、针灸减肥多久有效果
在临床上,针灸减肥重在坚持,通常针灸12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期,严格来讲,针灸减肥比较好坚持半年以上时间,疗效才能巩固,不过这也要结合自身的实际情况才能定,有的人需要的时间会较短些。
针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动,单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症,再配合饮食控制和适量的运动才能达到减肥的效果。
针灸个人情况减肥需要花费多少时间,这因而异。针灸必扎水份、水道穴因此组织液较易排出体外。过重者多因肝肾功能不佳,累积动物脂肪大腿腹部肥胖者,该处静脉多呈灰浊状,这表示下半身新陈代谢不佳,或是月经不顺,促使荷尔蒙累积於脂肪中。女性若属阴性体质,常会造成下半身肥胖,此时就该多吃热性食物如葱、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物,瓜类属寒性应尽量避免。
针灸减肥靠谱吗要注意什么2
针灸减肥扎哪些部位
针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。
常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动。
针灸减肥为什么会反弹
原因一:吃东西无所顾忌毫无限制。
有句话说“守业更比创业难”,其实放在减肥事业这一点上同样适用。要知道不管任何一种减肥方式,只要你坚持,总会有一定的效果的,但是瘦身成功之后也应当保留原来的一些习惯,比方说有节制的饮食行为,不仅仅是减肥过程中采用,减肥之后也应该坚持。“守住苗条身材”最忌讳吃东西无所顾忌毫无节制,暴饮暴食、宵夜顿顿、大鱼大肉肯定不能容忍。
原因二:睡眠不充足熬夜是常态。
年轻人总是习惯晚睡。熬夜已经成了一种生活常态。这其实是不正确的睡眠习惯。要知道,熬夜伤身,经常熬夜、睡眠不足很容易引起内分泌失调,严重的甚至会引起体内代谢功能紊乱,在这样的身体素质下,针灸减肥瘦身成功之后也会迅速地恢复原来的体重,开始变胖甚至比以前更胖。
针灸减肥怎么避免反弹
一:合理饮食,节制但不节食。
对于怎么吃都不会胖的人来说,饮食上的限制几乎没有特别限制。但是对于一吃就长膘的'人来说,好不容易瘦下来最好要保持良好的饮食习惯,因为很多情况下变胖都是因为过量摄入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油焖、烧烤等食物再好吃,还是忌忌口吧,可以吃但不要贪吃。喜欢吃宵夜的朋友们,如果可以,最好改掉这个坏习惯,太晚吃东西真的会长胖的。
二:早睡早起保证充足睡眠。
前面说了熬夜对减肥有一定的反作用,因此针灸减肥成功之后,最好还是要坚持早睡早起的好习惯,做到不晚睡、不通宵等良好作息,这样做不仅仅是为了守住好身材,也是为了大家的身体健康着想。很多晚睡熬夜的小伙伴们第二天起床都是一副睡不醒的状态,精神气不足,疲劳感很明显,长期下来不仅会反弹体重损害健康,也会加速衰老的,为了美美的,帅帅的,也要早睡。
三:适当运动消脂减肥。
有氧运动其实是最不容易反弹的减肥方式,所以针灸减肥成功之后,不妨多运动运动,增加强身健体的机会,不需要每天去健身房,可以晚上吃完饭后出去慢走散步,也可以周末的时候出去爬爬山跑跑步,通过各种户外运动达到维持身材的目的。
针灸减肥注意事项
1、即便进行针灸减肥,也要注意控制饮食。如果在针灸过程中暴饮暴食,随便乱吃,同样达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”,不主张过分节食。
2、针灸减肥也是一个渐进的过程,如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕,那也是不现实的。在针灸的同时,养成良好的生活饮食习惯,才能有效地防止反弹。否则一旦停针,就会马上反弹,功亏一篑。
3、在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应,这些均属于正常现象。但如果在针灸中,患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时,属于针灸的不良反应,应立即中断治疗,防止发生危险。
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