豆浆和香蕉一起吃能不能减肥
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豆浆和香蕉一起吃能不能减肥?有些朋友为了减肥尝试了很多方法,但效果都不够明显,最近听说豆浆和香蕉一起吃可以减肥,又开始测试。那么豆浆和香蕉一起吃能不能减肥,一起看看吧。
豆浆和香蕉一起吃能不能减肥1
一、豆浆加香蕉真的能减肥吗
豆浆配香蕉确实具有一定的减肥功效。
豆浆和香蕉都含有丰富的膳食纤维,并且豆浆热量低、香蕉能促进肠胃蠕动,所以可以达到减肥瘦身的功效。
二、怎么做
材料:豆浆100毫升、香蕉一根。
豆浆的浓度以香蕉的大小而定,香蕉的体积越大,所需的豆浆浓度也要升高。另外,豆浆的多与少可以视个人喜好而定,150—200毫升的.豆浆在制作后更容易接受。
制作方法:
1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
三、豆浆香蕉减肥怎么喝
1、早餐喝1、2杯
早餐时可选择喝一两杯香蕉豆浆,既给身体提供了营养,而且可有效改善便秘情况,从而达到瘦身的目的。
2、晚餐前半小时喝一杯
每天可选择在晚餐前半小时喝一杯香蕉配豆浆,可以给人体提供很好的饱腹感,减少晚餐的进食量。或者,也可选择直接用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、饿的时候喝一杯
这种做法特别适合短期内单纯用香蕉配豆浆来减肥的MM,即每天只喝香蕉加豆浆,其他什么都不吃,坚持一个星期就可以瘦4,5斤哦。这种时候就是要肚子饿的时候就喝一杯香蕉豆浆。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
豆浆和香蕉一起吃能不能减肥2
香蕉和豆浆一起吃好吗?
1、能一起吃
豆浆和香蕉是可以一起吃的,它们都是低热量的食物,很多节食减肥的人都会这么搭配。豆浆里面含有优质的蛋白质,香蕉具有润肠通便的作用,它俩一起吃不会有不良的反应。豆浆和香蕉能一起吃,两者一起吃不会产生对人体有害的反应。
2、香蕉豆浆
香蕉去皮之后在杯内用勺子压成糊状,将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感,能够起到减肥的效果。
3、注意事项
香蕉可以和豆浆一起食用,两者不会产生对人体有害的物质,但是糖尿病患者不能食用香蕉和豆浆。空腹的时候一定不能吃香蕉,因为空腹的时候吃了香蕉容易会有“烧心”的感觉,此外也容易造成心肌梗塞。香蕉不能吃太多,吃太多会对胃部造成伤害。
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