如何选择合适的瑜伽垫
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如何选择合适的瑜伽垫,如今瑜伽已经成了越来越多的人选择锻炼的方式之一,说到做瑜伽就一定免不了瑜伽垫,挑选一款适合自己的瑜伽垫是非常有必要的,那么,如何选择合适的瑜伽垫呢。
如何选择合适的瑜伽垫1
如何选择合适的瑜伽垫
1、瑜伽垫平铺在地上时,是否容易放平?
2、流汗后会不会容易打滑?
3、制造商标示出“使用期限”了吗?
4、它是否容易被携带?
5、它的材质是否环保?被淘汰后对环境有多大的影响?
以下5个小窍门可以帮你买好买对瑜伽垫:
1、用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2、买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂?
3、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
4、初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫,混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,虽然价钱略高,但对人体和环境都会更好。经济允许时,不妨考虑。
如何选择合适的瑜伽垫2
一、材质
想要选择一款好的瑜伽垫,最重要的一个考虑因素就是它的材质。因为材质不仅影响到瑜伽垫的质量,还关系到它的价格高低。目前比较常见的'瑜伽垫的材质有以下这几种:
NBR:最大的优点可能就是便宜了,但是它也是质量最差的一种。不仅非常容易变形,而且会有很明显的异味,使用时间长了对身体还是有危害的。
PVC:这一种材质的瑜伽垫比较普遍,因为它的性价比比较高。柔软度比较适中,而且没什么异味,适合新手入手,但是不能长时间使用。
TPE:热塑性橡胶,因为拥有着接近天然橡胶的弹性,但是价格上又比天然橡胶要便宜很多,所以很适合作为初学者的选择。而且它更加环保,安全无毒,没有气味,价格一般也不会太高。
天然橡胶:天然橡胶的瑜伽垫因为材质的原因,柔软度很好,在进行瑜伽练习的时候会有很出色的体验,不过价格相比于前几种要高了很多。
软木、亚麻材质的瑜伽垫一般是配合天然橡胶来组成的,使用体验也很出色,不过价格一般都太高了,更适合进阶者来选择。
二、尺寸
一般瑜伽垫的宽度在60cm左右,长度的选择会在170cm左右和180cm左右两个范围,这个根据自己的身高来选就可以,没有难度。
国际标准是610*1730mm,这个尺寸适合175cm以下,610*1830适合185cm以下。如果再高,就要考虑加长版了。
三、厚度
市面上的瑜伽垫的厚度大多介于1mm到15mm之间。
厚一些的瑜伽垫能够做到给我们的身体带来更多的保护性,避免在练习的过程中受伤,但是也不能过厚,过厚的瑜伽垫容易影响我们在做动作的时候的稳定性,不容易发力;而薄的垫子则能够帮助我们更好的适应动作,保证充分感知地面和动作的稳定性,但是关节在接触地面的时候又会觉得硌得慌。
所以选择合适厚度的垫子十分重要:6mm为标准厚度,比较适合初习者,防止运动损伤;在有一定基础和经验之后,建议选用3.5mm至5mm厚度的瑜伽垫。
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