入睡困难吃什么中成药好
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入睡困难吃什么中成药好,现在生活压力很大,导致很多人都有入睡困难,也就是失眠的症状,失眠问题可大可小,导致入睡困难有很多原因。下面来看看入睡困难吃什么中成药好?
入睡困难吃什么中成药好1
1、参芪五味子片
成分:炒酸枣仁、南五味子、黄芪、党参等。
功效及价格:主要功效就是安神、健脾、补气,价格大概在18元左右。
适宜人群:适用于治疗心血虚、气血不足、脾虚引起的失眠症状,服用参芪五味子片能有很好的治疗效果,而且同时还能改善心脾虚、气血不足导致气短、盗汗、多梦、健忘等症状。但感冒的病人就不能服用了,而且本身有高血压、糖尿病、肝肾问题的患者就要在医师指导下才能服用。
2、复方枣仁胶囊
成分:主要成分就是酸枣仁。
功效及价格:有养心安神的功效,能够助眠,价格大概在20元左右。
适宜人群:适用于治疗因为心神不宁导致的失眠,一般都是睡前服用,一次一粒就够了,也不适合多吃。像心神不宁、失眠多梦、心悸这些情况,服药之后都会有缓解。但如果本身是从事高危行业,比如高空作业的,千万不要在工作期间服用,因为药效有安眠作用,会影响人的反应力。
3、安神胶囊
成分:酸枣仁、麦冬、知母、川芎、五味子、丹参等。
功效及价格:有养心、补血、滋阴、安神的功效,价格大概在20元左右。
适宜人群:适用于治疗因为阴血不足引起的失眠,像这一类患者一般都是心内烦热、盗汗、耳鸣、心悸、多梦。一般情况是一天三次,一次4粒,但如果感冒发烧就不适合吃了。
4、舒眠胶囊
成分:酸枣仁、合欢花、蝉蜕、柴胡、灯芯草等。
功效及价格:有疏肝解郁、清心安神的功效,价格大概在37元左右。
适宜人群:适用于肝气郁结导致的失眠,像平常容易胸闷、口苦、情绪容易急躁扥人士,一般都是有肝气郁结的情况,这一类人的失眠就可以服用舒眠胶囊。
5、甜梦胶囊
成分:法半夏、刺五加、熟地黄、桑葚、砂仁、黄精、马钱子等。
功效及价格:健脾、益气、补肾、养胃,价格大约是30元。
适宜人群:适用于治疗失眠、听力减退、健忘、腰酸、心慌等症状,一般是一天吃两次,一次3粒。同时也能够用来治疗脑功能减退、脑血栓等病症。
入睡困难吃什么中成药好2
失眠吃什么容易入睡
1、牛奶
睡前一杯牛奶对于帮助睡眠效果是很好的,这是因为牛奶中含有大量的色氨酸。人体会觉得困、产生睡意在科学角度上分析是因为大脑分泌了一种血清素,能够使人产生困倦的感觉,而恰好色氨酸是刺激大脑分泌这种血清素的关键物质,所以喝牛奶能帮助产生睡意。
2、小米粥
小米属于五谷的一种,在中医理论上来讲小米有安眠的作用,所以失眠的患者在睡前可以适当的服用一点小米粥来帮助入睡。而且小米属于粗粮,从营养价值上来说也是远远高于精米的,而且杂粮能促进肠道蠕动、改善便秘,脂肪含量也低,不容易发胖。
失眠做什么立马见效
1、头部按摩
睡前花个几分钟对头皮做一个轻柔的按摩,会觉得非常的舒服。尤其是对于工作劳累的人来说,头皮的按摩放松简直是像重生了一样。按揉的时候如果是白天精神紧张的人士,会觉得有一种酸爽的感觉,在酸爽过后就会觉得精神得到了完全的松弛,此刻的状态就会十分容易入睡。
2、睡前瑜伽
失眠的朋友同样可以尝试做一些睡前瑜伽,瑜伽能够使肢体肌肉放松,来达到一个欺骗效果,让你的身体完全放松,给大脑营造一个你已经很困了、完全准备好入睡了的假象,这样能使入睡变得比较容易。
3、香薰助眠
睡眠不好的人还可以在卧室准备一些安神助眠的香薰,这就和古代人室内的熏香有异曲同工之妙,也能够在一定程度上放松心情,帮助入睡。
入睡困难吃什么中成药好3
失眠入睡困难怎么办
一、不要太计较睡眠的量
对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对睡个好觉只能是有害无益。
二、放松自己
睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。这样也可以更好的远离狂躁症,多做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。
三、创造一个良好的睡眠环境
环境对睡眠的影响是显而易见的',大环境难以改变,但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗,卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大,睡觉时要注意关上门窗。
此外,舒适、合理的床上用具,对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫以及床单,被等不会产生不舒服的床上用品,就不会因种种不适则影响到睡眠。
四、让床只发挥睡眠的功能
不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报、玩手机,或谈些兴奋性的话题,会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者,往往是头一挨着枕头就能入睡,这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射。
五、注意饮食习惯
晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后,你就会立刻醒过来。此外,含咖啡因的饮料,如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力,因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好不要饮用。
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