总是会想起不好的事情
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
总是会想起不好的事情,有的时候不知道为什么,想集中注意力时,又或是想发呆放松一下。就不知不觉会想到过去那些不开心的事,下面看总是会想起不好的事情及相关资料。
总是会想起不好的事情1
脑子里总想一些不好的事情主要见于以下几种情况、
1、抑郁症,抑郁症的病人往往心情不好,想事情比较悲观,总想不高兴的事情。
2、焦虑症,焦虑症的病人因为莫名的紧张、担心,总是会担心家人或者自己出现意外,整天忧心忡忡。
3、强迫症,强迫症的病人也会反复的纠结,反复的想事,总怕不好的事情发生,比如反复检查煤气有没有关好,总担心没有关好会发生不好的事情。
4、疑病症,疑病症的病人也会担心自己的身体健康,总是担心有某种严重疾病影响自己的生命。
这是强迫心理的表现。
可以看出来你的性格应该是有些好强和完美主义的。其次精神状态应该也有点问题。
1、不用主动去和这种冒出来的念头较劲,它出来就出来了,你可以对自己自嘲一下、哦,我还没有看开。
2、然后带着这个想法去做自己该做的事情。
3、不要熬夜,适当的运动,你会有一天意识到,让你现在觉得不好的事情,其实也没那么不好。
4、转移注意力不让自己有时间去思考负面情绪问题就行,坐起来要看个人的积极主观能动性,不优柔寡断才可能很快调整好。
总是会想起不好的事情2
要解决老是会想起不好的过去的问题,需要做到以下几点:
首先,要让自己变得忙起来。不给自己留一点儿胡思乱想机会的最好方法就是让自己忙起来,把自己的生活填满,这样就没有太多时间去回忆过去。但是,这里的“忙”不是盲目地忙,更不是不知道自己忙什么的“忙”。
而是有目的、有计划、有条不紊的忙。在忙之前做好计划,想好自己在一定的时间里将要完成什么任务,做完这件事后又该做什么事,这些都需要提前计划好。
次外,让自己忙起来,也不只指工作,还可以是娱乐消遣,可以去爬山、可以网购、可以去K歌,总之,不要让自己闲下来。
其次,把不好的过去化成汗水或泪水彻底发泄出来。你要在心里告诉自己,人生没有什么过不去的坎,谁都有过去,无论好坏,过去了就好,没必要对这些不开心的过往耿耿于怀。
在心里告慰自己后,就去把这些不好的`过去发泄掉吧!可以去操场跑步,也可以去心理宣泄室打沙袋,让那些不愉快都化作汗水蒸发掉。
你也可以和最信任的人找一个安静的地方把那些不好的过往说出来,如果你觉得委屈,就依偎着她大声哭出来,让所有的不愉快都化作泪水从你的心里流走。
最后,我想说的是,无论多不好的过往,也是你在这世间存在过的一部分,你应该直视过去,你可以选择把这些不好的过去用文字记录下来。其实,没有人会嘲笑你的过去,只是你心里的害怕所致,当你能平静地拿起笔记录下那段不堪回首的往事时,“老是会想起不好的过去”的问题就真的解决了。
总是会想起不好的事情3
所有不开心的事中,最让人痛苦的莫过于由于各种原因做出的蠢事。因为它们带来的是羞愧感。愤怒,悲伤等情绪不一定是自己的错误·,所以较为容易摆脱。但感到羞愧,正是因为我们清楚地知道、这些事错误是我们自己造成的。
不用太苦恼,其实每个人都会有这样的感觉。有一个解释是、为了能更好地避免错误,人脑中的惩罚系统容易形成反射。当独处,或是在群体未与他人互动。大脑为了使人能更好地适应环境,便反复触发强化记忆,告诫你注意不要再犯同样的错误。
下面先列举一些见效快,简单的方法、
1、写作业或办公时,尽量让坐姿端正。保持大脑供氧,意识较为清爽,就会极大地减少这些事出现的次数。
2、加快手上做事的速度,或适当增加正在做的事的数量。这样使你的注意力不再集中于回忆上。
3、体育锻炼是万金油,几乎什么不良感觉都可以消除,这件事也不例外。
然后再说说能根除,但有些困难的办法、
1、找关系特别好的人,说出这件让你羞愧的事。你肯定会说,这些事大多都是没法开口的呀!但是上文也写了,每个人其实都差不多。你的朋友肯定也有一两件像你的回忆,没有必要太过害羞。
2、道歉。若是回忆关于某个人,找到他当面道歉再好不过了。如果做不到,在记忆中道歉也是很好的办法。若是在公共场合发生的尴尬事,那就在脑海中想象当众道歉。
3、找借口。逃避虽然可耻,但有用。调侃自己当时实在太傻,做法又很幼稚。当想着想着笑出声后。在床上用被子蒙着头,滚几圈。在这之后,感到的就不是羞愧,只是害羞。
4、把自己脸皮变厚。这是个没有办法的办法。
如果实在忍受不了,严重干扰正常生活,一定要找心理医生交流。医生会根据情况,找出合适的方法治疗。
过年不想起床心情句子
当你做不到自己想做的事情时记住这些事
总是梦到不好的梦怎么回事
在情人面前总会做错事的星座
民事起诉会不会判刑
为什么会想起前任 什么情况下会想起前任
总是浑身无力想睡觉是怎么回事
孩子总想小便但尿不多怎么回事
心情总是不好压抑怎么办
私会女网友意想不到的事情发生了
梦到不联系了的情人在一起是咋回事
做梦总是梦见不好的事情怎么办 做梦总是梦见不好的事情的含义
总是心情不好应该怎么办
我能想到最好的事情是做HR一辈子
都会好起来的韩剧 故事情节跌宕起伏引人注目
睡眠质量不好总是容易醒是怎么回事
总是恶心反胃想吐是怎么回事
遇到事情总会消极面对的星座
不你不想是什么梗 不你不想克制表情包
星座配对 啥星座情侣在一起总是吵不停
梦见喜事丧事一起办好不好
总是心情不好该怎么办
一个男人不离婚,到总是不想回家是为啥
心情总是突然就不好怎么办
我总是心情不好怎么办
早起先吃饭还是先刷牙 早起不想吃饭怎么回事
世界7大张诅咒的油画:总是会有不好的事情发生(图)
总是会为女友着想的4大星座男
总是心情不好怎么办
抖音我想我不够好总让你眼泪掉什么歌 我想我不够好总让你眼泪掉歌词
每当想起此事,都会泪如雨下经典美文
多想想美好的事情双语美文
总是心情不好该怎么解决