身体虚弱站不稳没有力气
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身体虚弱站不稳没有力气,我们的身体其实很容易就会出问题,所以我们要保护好自己的身体吧,在身体出现问题的时候一定要尽早找出原因并且治疗,那么身体虚弱站不稳没有力气什么原因?
身体虚弱站不稳没有力气1
无力、身体虚弱、没精神可能有生理性原因和病理性原因,生理性原因可以见于过度的劳累、睡眠不足、精神压力大等情况,也可以见于慢性疲劳综合征。病理性的原因可以见于病毒性感冒的初期、脑供血不足,以及焦虑、抑郁症的躯体化症状,或者神经肌肉接头的疾病。
在感冒时病毒与身体对抗的初期,这时全身反应会比较剧烈,可以出现这种症状。脑供血不足可以引起类似的情况,同时可能还会有高血压,糖尿病等基础疾病需要做头部CT或磁共振进行确诊。
一些精、神、类的疾病,比如焦虑、抑郁症的躯体化症状可以出现这种情况,需要进行心理治疗以及应用抗焦虑、抑郁的药物来缓解。
神经肌肉接头的疾病可以引起类似症状,比如重症肌无力、肉毒毒素中毒以及肌无力综合征等等,可以做肌电图和神经传导速度以及重复电刺激来进行检查。另外内科疾病可以引起类似情况,比如糖尿病、高血压病、甲状腺功能减退,以及心力衰竭、呼吸衰竭、肝肾功能衰竭等。
应该主要是以下几点问题
第一,心肺功能极差,导致稍微运动,身体营养氧气就无法跟上
第二,身体缺乏多种维生素以及矿物质,身体开始出现肌无力,血压偏低等症状
第三,长期无运动,导致肌肉流失严重
第四,平时饮食问题很多,营养物质摄入不足,出现营养不良的症状
建议通过调整饮食的方式,对身体先进行调整后,结合锻炼同步进行
身体虚弱站不稳没有力气2
身体很虚弱,没什么力气,是自身气血虚弱,阳气衰弱所致。
一个人体内气血不足,能量弱,就易疲惫,没有精神,没有力气,抵抗力变差。
为何体内气血不足呢?
1、自身的气血能量被损耗所致,如经常熬夜,过度劳累,频繁邪淫损耗精气等。
2、身体获取能量过少,不足以支持身体
我们身体从2处获取能量:
(1)从脾胃消化吸收中,获取食物能量
一个人脾胃差,消化吸收差,那么吃进去的食物就吸收的少,获取能量就少,气血必定不足。
(2)从呼吸中获取能量
一个人不呼吸10分钟就会死亡,呼吸比吃饭还重要,呼吸短浅的人,体内大量的细胞将缺氧变弱或死亡,就像鱼塘里的鱼缺氧死亡一样。
因此,要强健自身,增长力气,需要增强身体呼吸能力,增强脾胃的消化吸收能力,那么,身体获取能量就多,气血就足,气血得以滋养周身,就会变得健壮有力,精力充沛,浑身得劲!
身体很虚弱一般就是运动少或身体缺乏营养,一般大病初愈会有此表现;没什么力气那就是严重缺乏锻炼。
想锻炼其实也不难,那就是由简到繁、循序渐进,再搭配一定的营养套餐,用以补充体力。
可以从慢跑开始,由近到远,再辅助一定数量的俯卧撑和仰卧起坐,先把肌肉慢慢地练出来,把力量逐渐提升上去,那所有的症状就会大有改观了。
营养套餐就是多喝豆浆,多吃水果蔬菜,适当吃些瘦猪肉或牛肉,补充补充营养。
只要营养跟得上,运动锻炼积极到位,持之以恒坚持每天都锻炼,把身体练强壮和有力气,那是没有一点问题。
身体虚弱站不稳没有力气3
什么样的人群易体虚呢?
经常劳累过度者
脑力劳动者与体力劳动者,过度疲劳而没有得到及时的调整,都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思;体力劳动者,体力水消耗过大,休息不足,营养跟不上而造成气虚。
睡眠不当者
睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。
节食减肥者
这是很多年轻女性气虚的主要原因,为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。
严重缺少运动者
严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。
容易生气者
七情郁结,经常闷闷不乐,郁郁寡欢,遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的'情绪,做情绪的奴隶,这样的人就很容易气虚,另外,在吃饭时容易生气的人,特别容易气虚。
经常服药者
正常情绪下,随着人体的慢慢衰老,脏腑功能的衰退,年纪大的人都比较容易气虚,而经常吃清热解毒的中成药,激素等等,会加重气虚体质,这点对年轻人也是一样。
气虚的表现
气虚病证可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣;气虚则无力以帅血行,则脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
肾气虚
肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。
脾气虚
脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。
心气虚
心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。
阳(气)虚
气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
气虚的人群日常调理
需要多活动:
人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳,人要不断的活动,才能产生热量,如果总是不动,这种能量就会慢慢停滞。对于气虚者来说,越是懒于运动,就越要活动,否则只会让气虚更加严重。
舒缓不良情绪:
不要思虑过多,保持平和乐观的心态,避免过急,过燥,过激等,学会抒发心中的不快,找到一种适合自己的健康方式来舒缓不良情绪。
避免饮食过于刺激:
气虚体质者适宜吃些温性食物,如山药,红枣,鸡肉,小米等等,辛辣燥热、生冷苦寒、肥甘厚腻之类的食物不宜多吃,进食应细嚼慢咽,每餐七、八分饱,不宜暴饮暴食。
起居有度:
坚持规律的作息时间,不要经常熬夜,尽量的早睡早起,不要让身体过于劳累,注意保暖,避免风寒。
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