肌肉拉伤一般痛几天
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肌肉拉伤一般痛几天,运动虽然是一个很好的可以提高我们身体的免疫力的行为,但是我们在运动的过程中,也会经常遇到很多样的意外情况,甚至很容易出现肌肉拉伤的情况,那么肌肉拉伤一般痛几天?
肌肉拉伤一般痛几天1
肌肉拉伤一般痛7天左右。
肌肉拉伤后,易引起腿部出现肿胀、疼痛,尤其拉伤后2~3天疼痛最明显。拉伤当天用冰块冷敷,促进皮下血管收缩,缓解水肿疼痛。48小时后改用局部热敷,促进肿胀组织吸收。也可口服非甾体消炎镇痛药物缓解疼痛。同时,给予活血化瘀的药膏外敷,结合口服活血化瘀的药物,减轻肿痛。通过综合治疗,一个星期就可以恢复。
当患者发生肌肉拉伤后疼痛感会逐渐增强,一般会在第3天左右到达巅峰,然后开始逐渐缓解,大约1个星期左右疼痛感会基本消失,建议患者在此期间应当注意对肌肉放松,避免过度劳累,也可以配合以下方式来进行缓解:
第一、冷敷或热敷,在肌肉拉伤24小时以内,可以用毛巾裹着冰袋敷在患处,这样可以有效的缓解因为拉伤带来的肿痛症状。如果肌肉拉伤已经超过48小时,患处已经出现了肿胀的症状,此时就不可以在冷敷了,此时可以对患处进行热敷,有助于消肿,同时还可以应用红花油等药物进行按摩,活血化瘀,可以让肿胀尽快的消退。
第二、加压包扎,对患处进行冰敷后,为了防止肿胀出现,还可以用绷带对患处进行加压包扎,这种做法还可以防止肌肉收缩,避免让受伤的肌肉再次受到损伤。
第三、肌肉出现拉伤症状时,要注意多休息,减少患处的活动,这样可以让伤痛尽快好转。
第四、抬高伤肢,如果是下肢出现肌肉拉伤的情况,最好在休息的时候,在患肢下垫上枕头、被子等,让下肢的高度高于心脏,这样可以促进液体回流,减轻拉伤部位肿胀的症状。
肌肉拉伤一般痛几天2
肌肉拉伤一般会疼一周左右。
肌肉拉伤的主要症状是肌肉疼痛,会出现皮肤瘀伤或者肿胀,受伤的部位会出现活动受限制,如果是轻度的肌肉拉伤,疼痛一般不明显,可能会出现僵硬的感觉,但是如果是严重的肌肉拉伤,会导致剧烈的.疼痛,甚至无法活动。
肌肉拉伤以后应该要注意休息,可以进行冷敷,另外还可以使用非类固醇抗炎药物进行肌肉修复,如果肌肉完全撕裂,可以考虑手术修复。
肌肉拉伤以后多久能好,这个要从两个方面来看待?
第一、局部症状的缓解。一般拉伤以后,三天左右疼痛的症状就会明显地减退或逐渐地消失,但是此时周围的组织并没有完全的恢复。
第二、周围组织的恢复时间。周围组织一般需要四周左右的时间来恢复。
因为拉伤本身就是韧带、肌腱和周围筋膜的损伤,它们的恢复时间一般需要四周左右的时间。所以,肌肉拉伤建议四周以后再加重活动,尽可能地在短期内减少活动。
要看肌肉情况和拉伤的程度,一般都要半月才好转,症状基本消除,慢的要3、4个月。肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。
肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。
预防肌肉拉伤要针对发生原因进行,例如:剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高者运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度;冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
肌肉拉伤一般痛几天3
肌肉拉伤怎么快速恢复
如果肌肉拉伤的程度不是很严重的话,可以使用局部冰敷的方法,肌肉在拉伤之后,需要在受损的肌肉地方进行冰敷,由于冰敷可以把温度降低,使血管出现收缩的现象,血管收缩之后就能达到止血的作用了
,当然也有止痛的效果,在冰敷的时候要注意不要让冰块与皮肤有直接性的接触,避免引起身体的不适,严重的话还会出现冻伤,最好是在冰块的外边使用一层棉布包裹着,之后再在肌肉拉伤的地方进行敷贴。
还可以使用弹力绷带进行包扎,小腿的肌肉在拉伤之后,受伤的地方可以使用弹力绷带做好包扎的处理,弹力绷带由于有弹性,对于血液循环不会有什么妨碍,并且材料的透气性也是比较好的,对小腿肌肉拉伤的固定是非常适合使用的,具有很好的止血功效。
除此之外抬高受伤的小腿也是有必要的,在肌肉拉伤之后把受伤的腿抬高,高过心脏水平是最好的,抬高的话主要是有利于下肢血液以及淋巴液的回流,从而起到减轻肿胀的作用。
肌肉拉伤怎么快速恢复呢?大家对于肌肉拉伤的情况并不陌生,在运动的过程中这是一个很常见的异常情况,肌肉拉伤的话可以进行局部冰敷,还有弹力绷带包扎以及把拉伤的小腿抬高等,均可以使肌肉拉伤得到恢复
肌肉拉伤的恢复包括三个方面,具体如下:
1、急性期的处理,早期冰敷,后续热敷,严重者需要手术修复,然后给予甲钴胺、维生素B1、辅酶Q10等促进神经肌肉恢复;
2、对症支持治疗,如果出现疼痛,需要给予消炎止痛药物对症治疗,还要用巴氯芬、乙哌立松等放松肌肉治疗;
3、康复训练和治疗,通过早期固定,后期循序渐进治疗恢复。
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