预防痛经的五个最有效方法

【导读】：痛经让女人苦不堪言，其实，痛经是可以预防的，这需要女人在平时的生活中就得注意。

痛经的预防一

学习掌握月经卫生知识：痛经的预防有哪几方面？一些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

痛经的预防二

生活起居要有一定规律：痛经的预防要保持身体健康，要适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。痛经的预防有哪几方面？不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

痛经的预防三

积极做好月经卫生保健：卫生保健是对妇女抵抗能力提高，认真做好卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。痛经的预防有哪几方面？无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。

痛经的预防四

锻炼身体：女性朋友一定要经常锻炼身体，也提高身体的健康水平，能增强体质，减少和防止疾病的发生。痛经的预防有哪几方面？妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期肚子痛也是有好处的。

痛经的预防五

积极进行妇科病的检查：正确检查及治疗妇科疾病，痛经的预防首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。痛经的预防有哪几方面？关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。