长期对着电脑有什么危害怎么预防
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长期对着电脑有什么危害怎么预防,长时间对着电脑皮肤是容易受到损伤的,随着现在趋势,电脑也都几乎普及,上班族,学生族,打工族等都离不开电脑,下面看看长期对着电脑有什么危害怎么预防及相关资料。
长期对着电脑有什么危害怎么预防1
首先:长时间对着电脑对视力肯定不好,容易产生视力疲劳,视力下降等,长时间也会有黑眼圈, 驼背,颈椎病等问题,建议长时间对着电脑的同学,偶尔起身眺望下。这样对缓解视力疲劳有一定的作用
其次:就是对皮肤的影响,皮肤会变粗糙的,毛孔还会变大,会有很多黑头等现象,这都是很多女同学不愿意的,提醒大家一定要注意保养,多用保湿的护肤产品,这样对皮肤会用一定的帮助。
再次:影响人们的心血管系统,表现为心悸,失眠,部分女性经期紊乱,心动过缓,心搏血量减少,窦性心率不齐,白细胞减少,免疫功能下降等。 这些都是需要注意的。
最后:不管是从事IT相关工作还是其他行业的人们,当用电脑一定时候后,需要稍做休息,缓解下疲劳,同时能更好的继续工作。
长期对着电脑怎么办?
一、养成良好的卫生习惯
经常使用电脑的人,最好不要一边使用电脑一边吃东西,更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘,都会大量的细菌存在,使用过后最好认真仔细地清洗双手,以免电脑键盘不干净,上面的细菌传染而影响身体健康。
二、适当补充营养
经常使用电脑的人,视网膜上的视紫红质就会被消耗掉,这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么,经常看电脑吃什么好呢?经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水,因为茶叶的.功效与作用可是有很多,茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。
三、办公室正确的坐姿很重要
使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上,与电脑的距离最好保持在40-50厘米,选择能调节的椅子最佳。使用电脑一段时间,最好起身活动活动,经常眨眨眼睛,这样能起到调节和改善视力的功效。
四、讲究工作环境,注意劳逸结合,保护视力
电脑工作室的光线最好要适宜,不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁,定期清除室内的粉尘及微生物,经常对电脑空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量。
注意劳逸结合:上班族如何预防颈椎病和腰椎病呢?通常情况下,经常使用电脑的人,如果连续使用1个小时左右的电脑,最好休息10分钟,多活动活动头部或腰部,以免颈椎腰椎受损。
保护视力:长期使用电脑的人,眼睛疼怎么办?健康专家告诉我们,要想保护好视力,除了适当的休息外,还要注意补充富含维生素A的食物,利用休息的时候目视前方,经常做一下眼保健操,保证充足的睡眠。
长期对着电脑有什么危害怎么预防2
保湿隔离不能少
由于工作原因,现在人们每天几乎有8小时是面对电脑的,经常如此,会使我们的皮肤干燥缺水,要注意每天保湿,在每天晚上睡觉前涂抹水乳,精华等,能帮助皮肤补水。白天出门时使用隔离霜,能让肌肤与外部隔离,并且也可以使用清透的粉底,更好地阻隔辐射伤害。
应做好清洁
下班之后回到家,要做好皮肤的清洁,清除掉脸上的灰尘和其他物质,还要注意保湿,有助于收缩毛孔,不过,收缩毛孔急不得,要长期坚持下去,才可能会有所改善。同时,还要注意正常作息,健康饮食,自身的状态调整好之后,皮肤状态才会更佳。
应定期敷面膜
对于大部分人来说,可以一周进行一次清洁,不宜太过频繁,因为清洁面膜清洁力度还是很强的,经常敷会伤害皮肤。但是适当的清洁可以缓解毛孔粗大的情况,清洁完毕再敷一个保湿面膜,也有助于毛孔的收缩。
应常备保湿喷雾
尤其是上班族,大部分时间都坐在电脑前,再加上开空调会使皮肤变得干燥,还会起皮,所以,在上班时准备一瓶保湿喷雾,可以每间隔一段时间使用一次,可缓解皮肤干燥的问题,能让皮肤保持水润。
睡觉时应关掉电脑
由于时间紧迫,大部分人中午时会趴在桌子上休息一会,如果不关掉电脑,头部会直接受到电脑的辐射,对身体没有好处,所以,建议午休时把电脑关掉。
应多喝茶
长期对着电脑可以多喝茶,因为茶叶中含有的物质会使眼睛更明亮,即使是在暗光下,也会看得很清楚。尤其是绿茶,绿茶不仅能减缓电脑辐射带来的危害,而且还有抗氧化的功效,有助于改善皮肤暗黄的问题,让你的皮肤更加白皙。
不要小看电脑的辐射,它不仅会给皮肤带来伤害,还会危害我们的身体。
影响胎儿
如果是孕妇,最好不要长期坐在电脑前,尽量在线下办公,因为长时间对着电脑可能会引起流产,还会影响胎儿的发育,很容易造成胎儿畸形,智力残缺。所以,对于孕妇来说,一定要少接触电子产品,以免造成伤害。
视力下降
由于电子产品使用越来越频繁,长期下去辐射的危害就会慢慢显现出来,出现视力下降的情况,甚至还会引发眼部疾病,比如白内障。所以,要控制自己使用电子产品的时间,爱护我们的眼睛。
既然辐射危害这么大,应该怎样正确防辐射呢?
与电器保持一定距离
在平时,不要太靠近电器,尤其是对于孕妇这些特殊人数,吹头发时不要紧贴头皮,使用烤箱时可以间隔半米以上,在夏天使用电风扇时尽可能保持1米以上的距离。
电器不用时拔掉插头
当电器长时间不用时,尽量拔掉插头,因为也会有少许电流通过,会产生微量电磁波,所以,不要嫌麻烦,不用时及时拔掉插头。
运动锻炼减少伤害
运动是不可少的,即使工作再繁忙,也要抽时间进行适当的锻炼,可以帮助减少辐射的伤害,建议工作2个小时休息5分钟,按摩一下眼睛,活动一下,可以缓解疲劳,又有助于保护颈椎。
如果在生活中加以注意和防范,是可以减少辐射伤害的,希望这些小技巧对你有所帮助。
长期对着电脑有什么危害怎么预防3
长期对着电脑应保湿+隔离不能少
长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水,所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作,除了平时要多使用保湿产品之外,还要多喝水来促进身体代谢、排毒,同时也要使用美白保湿隔离霜,让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。
还可以用点具有透气功能的清爽粉底,这样也能在肌肤表层形成一道屏障,阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
长期对着电脑应做好深层清洁
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品,同时注意正常作息和健康饮食。不过,想要收缩变得粗大的毛孔,决非一朝一夕的事情,任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。
长期对着电脑应定期敷清洁面膜和保湿面膜
定期为肌肤进行深层的清洁和保湿,有助于收缩因电脑辐射造成的毛孔粗大。建议按个人的肤质选择个人专业的护肤品,并注意多休息和饮食习惯。如不想使毛孔越来越粗大,并想改善肤质,这不在短时间内就可以实现的,需要你的耐心,因为使用任何方法就是需要长期坚持的,只有这样才达到理想效果。
长期对着电脑应常备化妆水喷雾
上班族每天面对电脑,而且空调还会蒸发肌肤水分,让肌肤干燥,甚至脱皮,上班族们常备一瓶保湿喷雾,每隔两小时使用一次,可舒缓干燥肌肤,让肌肤更滋润,而且喷雾不会破坏彩妆。
长期对着电脑趴着睡觉时应关掉计算机
其实,键盘比显示屏的辐射更加厉害,只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的,而且我们都是趴着睡,头直接对着键盘,所以睡觉时建议关掉电脑。
长期对着电脑应多喝绿茶
茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气,有效改变脸色暗黄的肤质,让你既美颜又健康。
怎样预防电脑辐射
1、在显示器上安装一块电脑专用的滤色板,这样能够降低辐射的危害。
2、尽可能不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方。电脑辐射最强的部位是显示屏的背面,然后是左右两边,屏幕正面的辐射会比较弱一些。眼睛和屏幕间的距离要保持在50至75CM之间,这样能够减少电磁辐射的伤害。
3、做好护肤隔离工作。例如使用珍珠面膜,能够有效防止环境污染的侵害及电磁辐射的伤害。
然后,电脑在使用之后,脸上也会吸附不少电磁辐射的颗粒,所以在使用电脑后要及时用清水洗脸,这样能令所受辐射降低70%以上。
4、每日上午喝1至2杯绿茶,或吃一个橘子。茶叶中富含维生素A,维生素A不仅能合成视紫红质,还能够使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以绿茶不但能够减少电脑辐射的危害,并且还能够保护和提高视力。假如你不适应喝绿茶,还可用喝菊花茶来替代,一样能起到抵抗电脑辐射与调节身体功能的功效。
5、要调整好屏幕的亮度。通常,屏幕亮度愈大,电磁辐射愈强;所以,电脑屏幕不宜调得过亮,要不然对眼睛同样有损害。
6、在电脑旁边放上几盆仙人掌,能够有效吸收电磁辐射。
7、尽可能使用新款电脑。旧电脑的辐射一般都比较厉害,在同距离、同机型的情况下,旧电脑是新电脑电磁辐射的1至2倍。
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