这样喝茶才是科学养生
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
养生益寿该如何科学喝茶?
一年四季的节气不同,喝茶也要随之相应调整。春季宜喝花茶,因为花茶可以敞发冬天郁积于体内的寒邪,促进阳气生发:夏季宜喝绿茶,因其性味苦寒,可清热、消暑、解毒,增强肠胃功能,防止腹泻、皮肤疮疖的发生;秋季宜喝乌龙茶,乌龙茶不寒不热,可消除身体内热,使之神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,有暖胃的功能,能消炎,保护胃黏膜,对治疗溃疡也有效。红茶不宜放凉饮用,泡红茶最好用敞口杯;不要等到杯中的水都喝尽才补充热水,最好剩1/3左右时就加水,以保持茶温和浓度适宜。晚上最好喝红茶,绿茶茶多酚含量高,刺激性比较强:红茶是全发酵茶,经过了“熟化”过程,其性较为平缓温和,适合晚间饮用。对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,还可以起到温胃的`作用。
饮茶量的多少与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素有关。平时有饮茶习惯的健康成年人,一日饮茶12克左右,冲泡3~4次比较适宜。对于体力劳动者,由于消耗多,进食量大,尤其是在高温环境下工作,或接触适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当控制。
女性经期应少喝浓茶,以防发生贫血。因为女性月经期间要流失桐当数量的血,经血中含有大量高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分,铁元素丢失很多,而微量元素、铁元素只能从食物中补充,由于浓茶中的鞣酸会与铁形成鞣酸铁盐,不溶于水,不能被肠黏膜吸收。对治疗缺铁性贫血不利。
饭后喝茶解油腻科学吗?医称:恐得结石消化不良
女人喝什么茶最好?盘点适合女性喝的养生茶
适合秋分喝的养生茶 抵抗秋燥的16款养生茶推荐
喝水谁不会?这样喝水既能解渴还能养生
科学养生 怎样饮茶才能健康养生
碧生源减肥茶怎么喝效果最好 碧生源减肥茶一天喝几包饭前喝还是饭后喝
怎样梳头才更科学
怎样才能做到科学饮食
新生儿喂养指南 这样做才是科学的
生男孩的科学方法 这样做让你得偿所愿
喝擂茶防脑中风!跟着营养师学做客家擂茶
养生茶男人喝什么茶好
新生儿采用什么睡姿才是科学正确的
立夏喝什么花茶养生 6种茶任意选
藏红花怎么保存 这样保存才科学
宝宝喂养8误区 这样定制食谱更科学
养生又保健是春季喝茶
喝茶养生在优雅中将健康喝出来
普洱茶怎样喝才减肥快
喝什么茶排毒养颜? 饭后喝茶好不好?
5类人不宜喝菊花茶 2种方式喝菊花茶最养生
女人喝茶的好处 喝什么茶排毒养颜?
吃药可以喝茶吗:科学解答吃药能不能喝茶