瑜伽半桥式助男人提高性功能
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如何提高性功能?瑜伽半桥式助男人提高性功能。众所周知,瑜伽不仅能愉悦身心,还能调理身体,在一般的瑜伽班上很少能见到男士的踪影,殊不知,瑜伽也能帮助男士提高身体素质,提高性功能。下面由小编带大家了解瑜伽半桥式帮助男人提高性功能吧!
瑜伽半桥式助男人提高性功能1
在瑜伽班上很少能见到男士的踪影,于是班里的一对夫妇就分外引人过细。刘老师40岁,手头拥有两家范围不小的公司,还娶了个英俊老婆。按理说,他也是志得意满,正是好好享受人生的时间。但这反复的瑜伽课上他总是故意事的样子,也不见了他老婆的踪影。好不容易两人来了一次,却一反常态,两人谁也不挨着谁坐,离得远远的。
这天下课后,他等老婆去浴室冲洗了,会员也都走干净了,凑到我跟前来,反复欲言又止。我反复询问下才相识,原来近一段时间,公司变乱繁多,他每每加班到深夜,体力透支,结果夫妇生存不是太理想,他俩也总是因一些小事引发黑白。
练习瑜伽这段时间以来,他见到许多学员的康健状态都因为瑜伽与经络而变化了,于是他想向我来讨个什么偏方。鉴于他这种环境,我发起他练习“半桥式”。
平躺在地面上,双腿弯曲,双脚踩在地面上,两只脚打开一肩宽,手心向下扶住地面。摆好姿势后,臀部收紧,尾骨离开地面只管即便向上抬起,同时双手在背后十指交错抓握,手臂伸直,肩胛骨收紧。呼吸完5次后,再把脚跟抬起来,尽大概地抬高,连结肩、背、腰、臀、腿的收紧,直到坚持不住了再渐渐放下来。
大概坚持了1分钟,看他着实挺不住了,我就让他渐渐放下来。他以为腰腹和大腿内侧热热的,非常舒服。我报告他每次都务必练习到这种有明显温热的以为,这正是肝经和肾经的气血被激提倡来的体现。
这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。肝经绕生殖器一周,它通了,气血就能循经保养生殖器官。肾经则与性本领有直接干系,在臀部向上抬的进程中,会阴的位置是天然收紧的。会阴穴是壮阳要穴,这个穴位通常很难按摩到,但在这个体式中却能得到充实的刺激。并且,这个体式还能增强大腿内侧与性生存相干的肌群。坚持练习,天然能提高男性的性本领,帮夫君找回活力与自大。
那刘老师厥后怎么样了呢?这种事情我也不大好问,但我能在厥后两个人私家的甜蜜心情中找到答案。自此,刘老师变成了我的铁杆粉丝。
“半桥式”能自动收紧会阴穴,它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以议决这个体式来提拔生殖系统的成果,改进生存质量、促进夫妇感情。
瑜伽半桥式助男人提高性功能2
大量研究表明:瑜伽有助于提高性生活的质量,印度人的高潮频率之高部分证实了这一论据的可靠性。完美的性爱包括强烈的.欲望和多样体位的结合,而瑜伽恰恰可以通过刺激身体里的能量穴道、增强男性的下肢力量来帮助您达到这一境界。性趣瑜伽瑜伽可以给性爱带来更多的姿势和刺激性,通过系统和科学的体位练习,让你无论是在身体上或是精神上,都能增强或重获性爱的快乐。
1、强健男性肌肉和骨骼,提高人体体质。通过调节内分泌,能够促进荷尔蒙分泌。
2、使男性的下腹更加强壮,促进激素分泌,提升性能力。能有效增进神经的敏感度,保证性信息的传递畅通;防治阳痿、早泄、性冷淡等性功能障碍。
3、改善脑部供血,强化人体性爱中枢正常的运转。
4、提高脊椎的弹性和后背骨骼的强韧程度,保持性信号通路的通畅。
5、排出体内毒素,使你的体力更加充沛,做爱时更有激情。
6、调整甲状腺素的分泌水平,温存时能更轻易地进入状态。
助性10招
莲花坐做法:
坐姿,两腿伸直,双手盘坐。两手放在双膝之上(此为双盘,可采用单盘),头、颈、躯干、脊柱保持在一条直线上。
功效:使神经系统充满活力,能完全放松全身,有效地调整因压力过大而给性生活带来的困扰。
金刚坐做法:
坐姿,上体放松,两膝跪地,使两小腿紧贴于大腿外侧,两手放在双膝之上。头、颈、躯干、脊柱保持在一条直线上。
功效:提升丹田之气息,固精安神。
双腿背部伸展式做法:
坐姿,两腿向前伸,两肩向后收。吸气,双臂高举过头部,慢慢向前弯;呼气,尽量保持脊骨伸直,试着将两手抓着小腿,将躯干拉近双腿,低头,尽量使头靠近双膝。
功效:使血液循环得到改善,使膀胱和前列腺充满活力,生殖腺也受到滋养。长期坚持,有助于阳痿的治疗。
束角式做法:
坐姿,双膝弯曲,两脚跟和脚掌合在一起。双手抓住脚趾,尽可能地把它们拉近会阴部,使两膝和两脚的外侧都接触到地面,同时注意伸直脊柱。呼气的同时向前弯身,肘落在大腿上,直到头部落在地板上时止。
功效:有助于消除睾丸疼痛,并促使膀胱、前列腺和双肾的健康。
脊柱扭转式做法:
坐姿,屈右膝,右脚放在左膝盖的内侧。将左臂绕过小腿,抓住右脚踝或者脚背,右手放在体后,身体尽量向右后方扭转,保持自然呼吸,同时头转向右方。
功效:兴奋并按摩脊柱神经及周围的肌肉,强壮腹内各器官,促进肠胃的自然蠕动。
眼镜蛇式做法:
俯卧,两腿向后伸直并拢,手臂放于身体两侧,手心向上,下巴触地。吸气,头与胸部向上挺起,至最高点时止,以手臂支撑身体的重量,保持自然的呼吸。
功效:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,消除背部、颈部区域的僵硬,预防肾脏疾病的发生。
蝗虫式做法:
俯卧,两臂向后伸直,呼气的同时依次抬起头、胸膛、双腿。
功效:增加对脊柱区域的血流供应。增强下背部与腰部肌肉群及韧带的力量。有助于消化系统、膀胱和前列腺的正常工作。
弓式做法:
俯卧,两臂靠体侧平放,掌心向上。两小腿尽量上抬,两手抓住两脚或两脚踝。深吸气的同时尽量翘起躯干,背部成凹拱形,头尽量向后抬。
功效:强壮胸部和腹部、腿、臂、喉、颈、颚等部位的肌肉,放松髋部和肩部肌肉。使肝脏、肾脏和膀胱等器官受到按摩,特别能刺激和增强甲状腺。
罐头开启式做法:
仰卧,两腿伸直。吸气的同时屈膝,将双腿尽量收近胸膛;呼气,两手十指相交,抱着双膝,用下巴接触膝部。
功效:加强腹部肌肉力量的锻炼。
摊尸式做法:
自然仰卧,两臂放在身体两侧,掌心向上。全身放松。
功效:能有效地恢复全身的能量,减轻心理压力。
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