轻度脂肪肝患者运动注意事项
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
轻度脂肪肝患者运动注意事项,剧烈运动前一定要做充足的热身运动,运动在我们平时的生活中是非常重要的,不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间,这项运动对身体素质的要求是比较高的,现在分享轻度脂肪肝患者运动注意事项技巧。
轻度脂肪肝患者运动注意事项1
1、运动方式
脂肪肝的运动疗法应以有氧运动为主。有氧运动是以身体大肌肉群参与,运动强度较低、持续时间较长、有规律地运动方式,这类运动通过有氧代谢供能,是耐力性运动,以全身运动性运动为主,局部静力性运动为辅,锻炼方法简便易行。
2、运动要因人而异
比如说有些患者营养不良合并胃下垂可能就不适宜餐后散步;对下肢关节退行性病变的患者来说不宜选择类似慢跑、登梯、爬山等关节活动度较大的运动;有些冠心病、高血压病、脑血管疾病患者,在进行锻炼时最好有人陪同,以免发生意外,同时注意随身带好必需的急救药品。
3、运动量要适中
运动量一是主观感觉:如锻炼后精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好,无心悸、气短,虽有疲劳感,经休息后就恢复正常,说明运动量比较合适;如果出现非常疲劳,吃不下,睡不好,经休息后仍感到周身无力,甚至对锻炼产生厌倦感,说明运动量过大,应及时调整至合适的运动量。
轻度脂肪肝患者运动注意事项2
轻度脂肪肝患者运动注意事项
1、减肥速度不可过快,每周体重下降不应超过1.2kg。如减重过快,反而可能加重肝脂肪变,同时可能出现乳酸中毒等并发症。
2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗,待体重减轻至肥胖度50%以下时再开始运动疗法。
3、无氧代谢为特征的.静力运动项目以及局部锻炼减肥效果远不如有氧运动好:如举重、短跑、篮球、足球等,虽然也增加机体能量的消耗但却使糖酵解增加,肌糖原消耗和乳酸生成增多,结果血糖降解增加,游离脂肪酸的消耗受阻,且导致食欲亢进。
4、伴有糖尿病的患者,一般建议餐后30~60分钟运动为宜,不要在早晨空腹时或餐后立即开始运动。空腹运动易诱发低血糖,1型糖尿病患者早晨空腹胰岛素水平较低,运动时常不伴葡萄糖利用的增加,相反肝糖原输出显著增加,血糖升高,可使病情加重,甚至诱发酮症或酮症酸中毒,餐后立即运动易影响消化吸收。
运动的注意事项
关于肝硬化患者饮食注意什么呢?
早晨运动注意事项
秋季运动注意事项
适合冬天的运动有哪些 冬天运动的3项注意事项
运动时饮食注意事项
老年人运动注意事项
如何减掉腹部赘肉 运动减肥的注意事项
夏季运动注意事项
运动健身的注意事项
注射脂肪致终生失明怎么回事 脂肪填充有什么危害
痛风不能吃豆芽菜?痛风患者5大饮食注意事项
腹部燃脂甩脂腰带使用注意事项
爬山多久才会燃烧脂肪 爬山减肥的注意事项
女性经期能运动吗?有哪些注意事项需注意?
无氧运动的注意事项
运动后一定要做的4件事 运动后注意事项
运动出汗是脂肪燃烧吗 运动多久脂肪开始燃烧
糖尿病患者运动注意事项 糖尿病患者运动注意事项是什么
运动后注意事项
打篮球运动注意事项
乙肝患者能过性生活吗 乙肝患者要注意什么事项
你的肝脏“发福”了吗?2道消脂茶对付脂肪肝
做什么运动减脂最快 三种运动助你快速燃烧脂肪
乒乓球运动注意事项
肝癌患者要注意的饮食是什么?
剧烈运动后注意事项
简单易做的小运动 轻松甩掉多余脂肪
肝癌患者的饮食需要注意什么
运动注意的事项
轻度脂肪肝应注意些什么
运动时注意事项
夏天运动的注意事项