着凉落枕了怎么快速好起来
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着凉落枕了怎么快速好起来,落枕是一种很常见的现象,相信很多人都有过这样的经历。落枕之后,脖子活动困难,感到很难受,睡觉如果不注意,很容易就变成歪脖子了,睡一觉醒来居然发生了落枕,这种事情相信大家经常遇到,下面分享着凉落枕了怎么快速好起来。
着凉落枕了怎么快速好起来1
一、药油按摩
患者的脖子会很僵硬,可以用活络油、红花油、风湿油等能活血止痛的.药油进行治疗,把药油擦在疼痛的位置,然后用手掌轻轻按揉,直到温热为止,,每天擦3次,能缓解疼痛,促进血液流动,让脖子很快可以恢复正常。
二、按摩疗法
按摩是治疗落枕的有效方式,能疏通脖子的气血,消除瘀滞,通络止痛。方法:病人需要坐端正,按摩的人站在后面,用手指轻按一遍患者的脖子,然后找到最痛的位置,从这个位置的侧上方用拇指一直按揉到肩部,按摩最痛位置要用力一些,患者会很难受,但是要忍住,直到患者感觉酸胀为止。
三、揉落枕穴
我们身上有一个落枕穴,这个穴位在手背食指和中指之间的掌骨上,患者可以自己按揉这个穴位,用拇指大力按,哪一边的脖子疼痛就按哪边,要按到穴位有酸胀感才有效。
四、拔火罐
患者如果痛得厉害,可以用拔火罐进行治疗。在最痛的位置进行拔罐,时间15分钟左右,可以让肌肉得到放松,减少颈部疼痛和僵硬,如果结合按摩一起效果更好。
着凉落枕了怎么快速好起来2
1、按摩
立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到颈背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感到明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2-3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2-3次,有一定效果。
4、伤湿止痛膏、彭香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但贴膏后颈部活动受到一定限制。
着凉落枕了怎么快速好起来3
针刺
不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
低头仰头
可以坐在椅子上,挺胸收腹,让头尽量下低,下颌骨挨着胸部时为止,之后再向上仰头,这时眼睛尽量向上看。
左右摆头
坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
摇摆下颌
坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
伸缩颈部
同样的坐在板凳上,胸略微挺起,先将脖子向上伸长,再将脖子向下收缩。
旋转颈部
坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
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