夏季如何健康消暑
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
夏季如何健康消暑,夏季烈日炎炎,因此很多人都会寻求各种方法去消暑,比如吃西瓜,喝冷饮,游泳等等,但是错误的消暑方法反而有害,和小编一起看看夏季如何健康消暑吧。
夏季如何健康消暑1
夏季如何健康消暑,高温难耐怎么办
炎炎夏日,焦躁烦闷让人食之无味,很多人食欲下降,但是不进食又对身体不利,这时候就适合尝试清淡的食物,不仅能够促进食欲,而且清淡的食物也能够消暑。夏季炎热,人体排出大量汗液,身体会缺水,那么这时就应该多吃水果蔬菜,不仅能够补充身体的各种维生素和微量元素,而且水果素材富含丰富的水分,也能够达到消暑作用,既健康又美味呢。
主食呢,可多选择稀粥类为主,例如清凉的绿豆粥,红豆粥,莲子粥等等,这些都是简单易操作的主食,也是健康消暑的食物。而平时如果觉得容易口干舌燥,那么千万不要疯狂吃冰来消暑。这时,可以喝一些具有清凉降暑的健康饮料,例如酸梅汤,菊花茶,这些都是在家可以动手做的饮料,不仅美味可口,而且消暑效果一级棒。其实夏季不管用什么妙招,喝水是万能功效的,多喝水才能让人体保持水分充足,防止夏季严重缺水而导致身体不适。夏季的消暑妙招有百百种,但是,最重要的是如何健康的消暑。
夏季如何健康消暑2
这2种消暑方法很伤身
冷饮吃不停
冷饮在闷热的夏日是非常受欢迎的,无论是大人还是小孩,在大汗淋漓之后都会想来一杯冷饮,但是如果冷饮一直吃不停,对肠胃的伤害可不是一点两点而已。专家表示,不间断的持续吃冷饮会干扰到肠胃的正常运行,导致消化功能失调,严重的还会引起腹痛、肠易激综合征等病症。
此外,患有冠心病以及高血压的患者更是不宜吃冷饮,因为大量的冷饮会让血管出现收缩的情况,使得血压升压,从而诱发疾病。
洗完澡不擦干
天气变热的时候很多朋友在洗完澡都会选择自然晾干,特别是在晚上,相信不少朋友在洗澡后会直接进入开着空调的房间,专家表示,这个行为虽然会给你带来凉爽,但是对身体的伤害是很大的。
当人们洗完澡之后,身体表面的毛孔都属于舒张的状态,如果这个时候不把体表的水分擦干就很容易受凉,特别是手肘、膝盖等关节部位长期受冷风会引起关节炎等病症。
以上就是2个比较常见而且又伤身的消暑方法了,如果你在夏天经常做这2件事,那么小编建议你赶紧换个消暑方法,下面就来学习下夏季正确消暑的方法吧。
夏季正确的.消暑方法
1、不同的人群需要不同的照顾
在夏天,很多朋友都会准备冰西瓜、冰镇的饮料等给家人消暑,但是专家提醒,肠胃功能比较弱的老人以及小孩是不宜吃冰西瓜以及喝冰镇饮料的,所以在夏天,不同的人气群需要不同的消暑方法,正常成人可以吃冰镇食物来降温,而老人、小孩则更适合喝凉白开。
2、运动后不要立即洗澡
上文我们也提到,洗澡后要擦干身上的水分才能保护身体不受风寒的袭击,但是专家表示,在剧烈运动之后是不宜立刻洗澡的,因为人体对体表的温度需要一定的适应性,如果你从运动后的高温直接进入冷水冲凉,那么就容易使湿寒进入体内,引发疾病。
专家建议,在运动之后可以适当喝一些凉水来降温,在这个时候也可以用毛巾把身体外部的汗水擦掉,等到体温恢复正常之后再用温水洗澡。
夏季养生消暑喝什么茶
夏季吃鸭肉可消暑解热
秋季暑气未消 养生勿贪凉要防“阴暑”
夏季养生消暑的美味食物
夏天中暑如何处理 夏天中暑喝什么药
关于夏季有哪些消暑美白方法
夏季消暑五大养生良方
夏季消暑发型 简易可爱花苞头DIY
5种水中运动 夏季消暑瘦身好选择
健康生活:夏天中暑症状及应对方法
孕妇夏季体味变大 如何消除尴尬
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
夏季消暑要有度 贪凉误区莫踏入
夏季消暑 孕妇能吃西瓜吗?
夏季消暑粥 夏季消暑粥有哪些
如何消除亚健康?如何治疗亚健康
秋季如何健康减肥
8大消暑减肥食谱 夏季吃瘦的超快
炎热夏日 快给肌肤消消暑
推荐四款夏季养生汤饮让消暑又化浊
秋季如何养生更健康
夏季如何养生保健
老人秋季如何健康饮食
夏天清爽时尚女生短发 让你在这个夏天消消暑
夏季吃3款排毒消暑食谱 月减21斤
养生健康:食物如何加热最健康?
夏天如何健康饮食
秋季如何健康护胃
夏季消暑吃什么食物好
夏季营养消暑凉菜 这3款夏季消暑菜好吃又清凉
夏季防暑 夏季如何正确有效的防暑
小暑及夏天水果怎么吃才健康
女生夏季清爽消暑短发发型 简单修颜短发夏季最流行