羽毛球正确握拍方法
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羽毛球正确握拍方法,羽毛球是一项深受大家喜爱的运动。它的规则简单,只需要一副球拍,一只球,找个空地,支一张网,就可以进行了羽毛球竞赛了。那么一起来看看羽毛球正确握拍方法吧!
羽毛球正确握拍方法1
正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的.一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。
反手握拍
一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。
羽毛球正确握拍方法2
正手握拍:握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴
反手握拍:在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
常见的错误握拍方式
球拍与地面不平行
这样会影响击球时的动作。
握拍太向里,拍柄露出
这样的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。
握拍时, 拇指贴在球拍柄的上部
这种握拍方法十分不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
握拍时,食指伸直在球拍上部
这样会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
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