经常骑马对女生好处
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
经常骑马对女生好处,马术运动高雅刺激,西方称其为第一贵族运动,但随着社会的进步和经济的发展,骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。我们看看经常骑马对女生好处
经常骑马对女生好处1
第1目标 平坦小腹
“骑马减肥的作用最明显地表现在小腹,这个部位的脂肪通常也是最难消除的。”马术俱乐部教练如是说。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量,逐渐让它变得紧致有型。
马上坐姿: 初次接触马术,掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬,脚后跟略微下沉,大腿靠紧马背,小腿贴着马肚子,自然微曲;上半身姿态更为关键,收腹挺胸,打开双肩,感觉到整个脊柱是挺直的,颈椎伸展,下颌略收,目光平视前方。
人马合一:在骑马俱乐部骑马的运动中,能够把握马匹的运动韵律,合理地缓冲马浪,就不会觉得颠簸了(不过这是在打下基础之后才能感受到的乐趣),其中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以发挥柔韧力量,但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。做轻快步练习时,身体要随着马浪抬起、放下,这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬而外,还要用腹部力量使上半身向上挺起;快步相对累一点,要压住马浪,整个身体合着马浪节奏,以腰腹力量向前推进,肩部不能晃动;跑步对于熟练的骑手来说最为轻松,马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的,能够顺着你的正确坐骑传递给腿,然后传导给腰腹,从而推动前进。
第2目标 纤瘦大腿
“骑马是一个全身运动,因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉,与其他运动不同,骑马会使大腿变瘦。”骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近。轻快步和跑步时,上半身都会离开马背,这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡,准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断,消除不安全隐患。练习之初,因为紧张,总觉得用腿夹紧马的身体最为安全,实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态,只有当需要用力的时候,才立即调动其发挥作用。在一堂课中,大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中,进行了上万次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以给腿部塑形。
第3目标 丰臀
骑马可以使女人的身姿更加窈窕,这是被世人公认的。从姿态来讲,可以解决女性驼背含胸问题,养成抬头挺胸的好习惯。在运动中,为了保持上半身凝聚力很强的整体感,胸部也在用力。马背上的女人胸前风光都是很迷人的,看看温岚用马术塑形的成效就心悦诚服了。同样,臀部也会变得更结实,肌肉更紧凑。在身体抬起又放下的过程中,可以仔细体味一下力量都用在哪些部位了,臀部与大腿用力几乎是同步的。
经常骑马对女生好处2
首先,骑马能唤起人内心深处潜藏的自信
增强人对复杂环境的应变能力,缓解孤独和压抑的情绪,愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。一匹成年马的智商相当于一个13岁少年的智商,它不仅能够在外界的刺激下接受驯导,还能够主动地学习、模仿,比一条狗还要聪明。是人类无言的`朋友,亲密的伙伴,试想,驾驭一匹有头脑的生灵乘风奔驰,居高临下,威风凛凛,穿山入林,行走天下,看马鬃风中飘逸,听马蹄叩击大地,让骏马那轻盈的步伐去打开你的心扉,去找回你的浪漫情怀,实现你心灵深处的奔驰之梦!这感觉不知羡煞多少人!
其次,骑马是所有运动项目中对身体最有益处的高贵运动
它是主动与被动运动的最佳结合。在骑马运动中,注意力高度集中,全身的所有骨骼和肌肉,以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态,多余的脂肪能够得以消耗,各部位的肌肉得以强健部位尤其明显。马术运动不受季节和气候的限制。骑马还能治疗体内植物神经系统、泌尿系统和生殖系统等方面的疾病,如神经衰弱、失眠症、性情抑郁、肠胃胀气、反应迟缓、性欲低下、脾气暴躁、平衡感低下、小儿麻痹症等等,据报道,俄罗斯目前至少有15家医疗马术馆。所以,长期骑马的人士大都年轻开朗、谈吐豁达、身体强壮、身型挺拔、气宇轩昂、精力充沛,全身肌肉发达健美。
女人经常喝绿茶的好处和坏处
骑自行车好的好处 骑自行车有何好处每天骑自行车的好处经常骑自行车好处长期骑自行车好处
经常骑自行车竟有这些好处!
经常走路对人有什么好处
经常做仰卧起坐对肾有好处吗
经常吃苹果对孩子有什么好处
经常运动对身体的好处
女人经常敷面膜的好处,女人经常敷面膜的好处有哪些
女人经常喝蜂蜜水有什么好处和坏处
女人经常吃辣椒有什么好处和坏处
骑单车对身体的好处与坏处
经常慢跑对人体的好处
骑动感单车适合女生吗?骑动感单车对女生有什么坏处吗?
经常不化妆对皮肤有哪些好处
经常骑自行车的好处和坏处 经常骑自行车对身体有哪些影响
经常爬山对身体有什么好处
经常做深蹲对身体有什么好处
骑自行车对女性有什么好处
经常吃枸杞对身体有什么好处
经常滑旱冰对身体有什么好处
经常收腹能减肚子吗 经常收腹的好处与坏处
经常吃柚子对身体的好处有哪些
女性经常喝蜂蜜水的好处与坏处
经常跳绳对身体有什么好处
经常咀嚼对思考有好处的
经常慢走对身体有好处吗
经常喝点白酒对身体有好处吗
经常运动对皮肤有什么好处
经常吃西红柿有什么好处和坏处 经常吃西红柿炒鸡蛋好吗
经常跑步对身体有什么好处
经常吃西红柿对人体有什么好处
经常走路对身体有什么好处
经常跑步对皮肤有什么好处