健康番茄沙拉
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健康番茄沙拉,番茄沙司是成熟的番茄经过料理烹饪后制作成的,而且西餐一般都是冷食,所以作为西餐调料的番茄沙司可以直接吃。下面是我为大家整理的关于健康番茄沙拉的相关信息。
健康番茄沙拉1
所需材料
中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙
作法
1、把番茄蒂的部门切失,然后从这个地方开洞,并且挖?失番茄内的籽
2、菠菜洗干净之后,用开水川烫,把水分沥干后待凉,然后切碎并参加橄榄油另有盐,搅拌匀称
3、把上项质料再加上苜蓿芽,一起放入中空的番茄内,末了淋上沙拉酱就轻松完成
特色
番茄含有丰富的维他命C,是相当好的悦性食物,而苜蓿芽另有菠菜的纤维质,也可以促进消化,对付有便秘环境的人来说,是一道相当康健的.菜色。而且这道番茄沙拉,分量齐备,要是不想用饭只吃沙拉,也可以有相当的饱足感。
健康番茄沙拉2
番茄沙拉做法
番茄沙拉排骨
材料:排骨2条,番茄酱,糖,盐,姜,油。
做法:排骨洗净先用盐、油、姜腌制。锅中放油,油热放排骨,然后放番茄酱(约三汤匙)、水盖上盖子,煮5分钟。然后,放糖(约四、五小匙)。如果觉得颜色不够红的,可以再加多一点番茄酱。最后勾芡(生粉兑水)。
番茄沙拉南瓜花饼
材料:盛开的南瓜花(多少克没称)5朵,紫菜10克,澄粉1茶匙,生粉2茶匙,鸡蛋1个,白糖10克,盐2克,番茄沙拉随意。
做法:南瓜花除去花蕊洗净切成碎末。把鸡蛋打入南瓜花中,加泡开的紫菜、澄粉和生粉,全部拌匀成糊状(不用加水的,若嫌稠,也只能加一点点水)。平底锅小火烧热,抹上一层食用油,然后像煎鸡蛋饼一样煎南瓜花饼就行了。两面金黄时盛盘。在切好的南瓜饼表面涂上番茄沙拉。
番茄沙拉年糕
材料:宁波年糕200克、虾仁100克、适量的青红椒、洋葱、葱花、番茄。
做法:年糕切成条备用,青红椒切成块,洋葱切成丝,番茄切成块,葱花切成末备用,锅内放适量的食油,开中火,锅热倒入年糕翻炒,将年糕炒熟炒软加入适量的盐,加入青红椒、洋葱、番茄继续翻炒,最放入适量的番茄沙拉酱慢火翻炒,加入虾仁和适量的黄酒继续翻炒,放入葱花、味精、胡椒粉拌匀, 虾仁熟即可装盘食用。
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