茶叶喝了有什么好处和坏处

经常饮茶还可降低心脑血管病发生的危险，可有效地降低血脂和胆固醇水平，还具有杀菌消毒的功效。但是，夜间茶喝得太多或者喝得太晚，都会引起失眠。

茶叶喝了有什么好处和坏处1

1、好处：常喝茶叶水能补充维生素、氨基酸及微量元素等营养成分，茶叶中含有多酚、多糖等具有提高免疫力，抗炎、抗氧化的功效，有利于降低血压、血脂、血糖，保护心血管健康。同时常喝茶叶水还能消除口臭，茶叶中含有氟元素和杀菌物质能预防龋齿，防止牙周炎，改善口腔健康。

2、坏处：茶叶中的草酸易与钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收而造成人体缺钙。此外，茶叶中的鞣酸还会与铁离子形成不溶性鞣酸铁使铁吸收减少，可能导致缺铁性贫血的发生。

喝茶有以下好处：

1. 帮助消化：茶叶中含有一种叫做茶多酚的'物质，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。

2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚还具有降低血压和胆固醇的效果，有助于预防心血管疾病。

3. 促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以抵抗自由基的损伤，减缓细胞老化。

5. 缓解压力：喝茶可以舒缓神经系统，让人感到平静和放松，缓解压力。

6. 促进睡眠：茶叶中含有一种叫做茶氨酸的物质，可以促进睡眠，改善睡眠质量。

注意：喝茶也要适度，过量饮茶会对身体不好，尤其是含有咖啡因的茶类。相关人群需在医生指导下合理饮茶。

茶叶喝了有什么好处和坏处2

茶叶是国内比较流行的一种饮品，经常喝茶有好处也有坏处。茶叶里含有一种提神醒脑的成分，可以增强思维速度且可以改善记忆力。同时，由于茶中含有多种抗氧化物质，对于消除自由基有一定效果，因此喝茶具有养生保健功能，每天喝2-3两茶叶可以起到防衰老的作用。

茶叶中含有多种维生素和氨基酸，有利于清油解腻、消食利尿。但也并不是喝得越多越好也不是所有的人都适合喝茶，像缺铁性贫血、神经衰弱、动力性胃溃疡的患者、泌尿系结石者、肝功能不全，以及孕妇、哺乳期的妇女都要少饮或者不饮茶。

另外，还要注意喝茶叶之后一般建议不要吃太多的含有蛋白质类的食物，不然可能会导致蛋白质结块，引起消化道结石不利于人体的新陈代谢。

1.降低中风危险

荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。研究发现，5倍红茶中的'茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

2.促进消化功能

绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃（特别是妊娠反应），茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

3.脑子更灵活

研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶（或咖啡）100毫升以上，可以使用神经胶质瘤（最常见的脑肿瘤）危险降低34%。

茶叶喝了有什么好处和坏处3

1. 提神醒脑：茶中的咖啡因可以促进大脑的兴奋，提高警觉度和注意力，有利于保持清醒状态。

2. 抗老防衰：茶叶中的多酚具有很强的抗氧化作用，可以抵御自由基的侵害，有助于延缓衰老进程和细胞的老化。

3. 降低血压：茶叶中的茶多酚可以通过扩张血管，降低血压，改善心血管健康。

4. 缓解压力：喝茶有助于缓解身心的压力和紧张情绪，放松身心，有利于减轻焦虑和抑郁。

5. 美容养颜：茶叶中的多酚有助于促进新陈代谢和排毒，改善肤色，保持皮肤健康。

6. 改善睡眠：喝茶有助于舒缓神经和放松身体，有利于改善睡眠质量。

7. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可提高免疫力，增强身体的抵抗力，预防疾病。

总之，适量饮用茶叶有多种好处，但需要注意不要过量饮用，以免造成不良反应。

喝茶的好处有哪些喝茶的禁忌

1、喝茶可以抗氧化延缓衰老

喝茶最大的好处就能提高人类身体的抗氧化能力，能延缓人体多种衰老症状的出现，因为茶叶中含有大量的酚类物质和黄酮类成分，另外它们还含有一些超氧化物岐化酶，这些物质都是天然的抗氧化成分，平时人们饮用以后能把它们快速吸收和利用，从而也就提高了人体的抗氧化能力，能起到不错的抗衰老作用。

2、喝茶能抗辐射

喝茶可以提高人体的抗辐射能力，它含有的茶多酚能减少多种辐射物质对人体的.伤害，能提高人体健康水平，另外平时多喝茶还能提神醒脑，它含有的咖啡碱能直接作用于人类的神经系统，能可以让大脑皮肤兴奋，饮用以后能起到振奋精神和提高记忆力的重要作用。

3、喝茶的禁忌

喝茶虽然对身体有多种好处，但是在平时喝茶时也有一些禁忌存在，最重要的一点就是不能喝浓茶，不然会对心脑血管形成伤害，危害人体的健康，另外头遍茶也不宜饮用，更不能喝隔夜茶，隔夜茶会产生大量的茶碱，能抑制人体对钙质的吸收，经常如此，会让人体出现骨质疏松和关节疼痛等缺钙症状。