产后妈妈如何打败肥胖?
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
产后妙招击败生育肥胖塑身关键
(1)绑腹带
不管有多难受,记得生产过后一定要绑腹带,这也是医生一定会给你的建议,最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛,还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎,记得一定要绑腹带,将下垂的腹部完全提起、塑形。
(2)坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。据计算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的热量,这相当于不停地游泳1.42.3小时啊!
(3)进补有度
生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。
产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情,科学控制体重,可以帮助产妇减肥,恢复体形,击败生育肥胖。如果月子没有坐好,内分泌失调,身体的新陈代谢降低以后,会堆积出更多的脂肪,所以坐月子的这段时间就开始瘦身,是恢复体形的关键。
要避免的误区
1、吃太咸的食物,或是含有酱油、辣酱等口味很重很刺激的调味品,以及其它腌制食品等,会使身体内的水分滞留,不容易排出,体重就无法下降。
2、刚生下宝宝就开始做减肥运动,可能会影响子宫康复甚至导致出血,对你的伤口,不论是外阴切口还是剖宫产的伤口都是不利的。
3、为了减肥,不吃正餐以外的点心。如果换在平时是可以的,但是在哺乳期间,如果你不多吃一点,就没有充足的奶水分泌,宝宝没有奶水吃,你也不能消耗掉更多的热量。
给新妈妈产后减肥的7条建议
新妈妈产后减肥误区
产后如何减肥 6种食物让你产后变辣妈
产后如何减肥? 辣妈产后快速瘦身宝典
产后恢复新妈妈产后减肥小窍门
产后手腕疼痛妈妈手如何治疗
产后宝妈如何快速变瘦
如何判断产后来大姨妈
产后妈妈怎样吃才减肥呢
产后妈妈减肥可以吃减肥药吗
新妈妈产后性冷淡 如何调节重燃热情
产后顽固性肥胖如何减肥
产后妈妈的减肥美腹操
产后妈妈减肥操很管用
如何改善产后肥胖
产后妈妈多吃苹果有助产后减肥
宝妈产后如何正确护肤
澳大利妈妈产后减肥记 产后如何减肥
宝妈产后该应该如何护肤
新妈妈产后减肥须知 3大陷阱小心发胖
如何产后减肥:8种产后快速减肥的方法做魅力辣妈
产后妈妈怎么减肥瘦身快
如何避免产后肥胖
新妈妈产后护理
杨幂产女 新妈妈产后如何巧妙保养
胖妈妈如何减肥 如何有效瘦身
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
新妈产后如何减肚子
产后妈妈减肥的方法有哪些
产后妈妈可以选择走路减肥吗
辣妈产后减肥方法
产后减肥禁忌:新妈妈产后减肥“三不宜”
居家妈妈如何健身减肥