新妈妈如何对抗产后掉发
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
新妈妈如何对抗产后掉发,生过孩子的妈妈,都有过产后脱发很严重的情况,那么对于新妈妈来说,又要如何预防产后掉发的情况?下面是关于新妈妈如何对抗产后掉发的内容,希望对大家帮助!
新妈妈如何对抗产后掉发1
怀孕生子堪称人生最大乐事之一,但不免要经历不舒服的身心变化历程,准妈妈若能作足功课,了解在怀孕三个时期的体重控制、制伏小毛病、孕期常见问题、适度“孕动”等安心原则,不再陷入自我责备的孕期焦虑,配以适当的胎教,相信一定能以最开心、舒服的状态来迎接可爱宝宝的诞生!
产后掉发发生原因
怀孕时母亲的毛发生长周期将转为生长期,毛发会自然的增长转黑,但是产后又会进入到头发的休止期,特别在生完宝宝的1~5个月间会大量掉落。
对抗妙招
妈妈们不用担心,因为产后掉发属于暂时性休止期秃发,一般大约在产后6个月后,头发的比例会逐渐恢复。
Tips孕期洗发、沐浴5要点
要点1
注意浴室环境安全,如加装扶手、防滑垫、灯光明亮、通风良好、无杂物等。
要点2
应该避免于空腹、饱食、刚刚吐完就立刻洗头或沐浴。
要点3
准妈妈在洗头时,可尽量采用背靠坐姿,两脚自然张开。冲水时,头及上身可以稍微前倾,两手肘可靠在洗脸盆或大腿上,以利于支撑。
要点4
如果准妈妈平时习惯站着洗头,务必要在浴室铺设防滑垫、扶手,以防重心不稳而跌倒。
要点5
洗头或洗澡的'水温应该控制在37摄氏度~38摄氏度,不要过热或使用冷水。沐浴后应立即擦干身体,洗头后要立即吹干(尤其是头皮部分),以免着凉。
新妈妈如何对抗产后掉发2
一: 注意平衡膳食
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。
二: 产后掉发食疗法
补充铁质:有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白:除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果:如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
三: 注意情绪调节
愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
四: 注意护理头发
生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。
五: 保持充足的睡眠
充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。是在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠,能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短,会让妈妈的头发更容易脱落。
六: 有些女性虽然说没有掉
发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
新妈咪脾气暴躁原因 产后如何调节
新妈妈产后多久可以运动健身
新妈妈应该警惕产后并发症
产后新妈咪求救 涨奶痛苦如何缓解
新妈妈产后必知的七件事
新妈妈剖腹产后饮食调理
新妈妈产后护理
产后瘦身为何一直瘦不下来 产后瘦身什么时候开始产后妈妈如何减肥产后瘦身瑜伽怎么做产后吃什么瘦身最快
母乳喂养注意事项!新手妈妈如何应对“胀奶”
产后六大后遗症 新妈妈一定要小心
产后如何减肥 6种食物让你产后变辣妈
产后新妈妈 最该预防的6个后遗症
产后妈妈如何利用运动操减肥
产后如何减肥 6种食物产后变辣妈
新手妈妈剖腹产后的注意事项
产后性生活障碍 新爸新妈如何调节
产后如何减肥? 辣妈产后快速瘦身宝典
新妈妈产后修身要趁早
新妈妈产后必知的七件事
新妈妈产后减肥须知 3大陷阱小心发胖
产后妈妈们如何调整心态 新手妈妈换纸尿裤的教程
4种胎位会引发难产 准妈妈如何预防
产后如何瘦肚子:简单方法帮新妈妈找回瘦的自信