孕妈妈如何食用调味品呢?
本文已影响2.97W人
本文已影响2.97W人
调味品与孕妈妈日常生活密切相关,合理搭配食用调味品能使孕妈妈保持健康,但调味品食用不当就会危害母婴健康。那么孕妈妈如何食用调味品呢?
1、食盐
食盐过多的话,孕妈妈容易产生水肿现象,过少的话,又会导致孕妈妈免疫力下降。所以孕妈妈每天补充的盐应控制在5-7克之间。
2、鸡精
鸡精摄入过多的话会造成孕妈妈体内的锌缺乏,出现水肿症状。鸡精中的鸡肉粉含有丰富的营养元素,能够帮助孕妈妈补充营养,每天食用鸡精控制在7克左右,对孕妈妈的身体有益无害。
3、味精
味精吃得过多的话,会影响胎宝宝脑发育,但适当地吃些味精,可提高身体素质,故孕鸪鸪对味精的摄入量不能超过5克,并且需要分多次食用。
4、酱油
酱油是一种鲜美的调味品,而且对孕妈妈健康产生很大的影响。但是孕妈妈如果食用酱油过量,则容易破坏消化系统功能。所以孕妈妈每天酱油的食用量控制在1-2小勺,随着孕期月份的增加还应逐渐地减少。
5、热性作料
孕妈妈吃热性作料,如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
妈妈如何断奶比较科学呢
准妈妈孕期如何合理进补
准妈妈如何挑选护肤品?
孕期护肤 准妈妈孕期如何护肤
素食妈妈如何保证营养
准妈妈在孕期要如何保健?
专家教妈妈如何添加辅食
孕晚期准妈妈宜食的食品有哪些
孕妈妈怎么选择洗浴用品 孕妈妈如何选择洗浴用品
准妈妈如何让头发轻松度夏呢?
张韶涵妈妈现状如何?父母家丑如何收尾呢
孕妈妈选择哪些酸味食物更有益
准妈妈孕期该如何选牛奶
孕妈妈怎么选择洗浴用品
妈妈适合用什么牌子的护肤品 送妈妈的护肤品如何选购
办公室空调太冷孕妈如何应对
准妈妈如何吃传统滋补佳品
孕早期 孕吐妈妈该如何饮食调理
准妈妈如何防秋季感冒呢
准妈妈如何缓解孕期疲劳
孕妈妈必学 如何拍出美丽孕照
准妈妈孕期如何打理头发?
妈妈5种减肥食品
准妈妈夏季如何防空调病
备孕准妈妈在孕前应如何保养
孕期准妈妈如何健康胎教
准妈妈孕期如何正确运动
孕妈妈如何吃火锅安全
孕妈妈孕期痔疮如何治疗
如何做好妈妈
准妈妈孕期如何穿衣打扮?
新妈妈产后如何心理调节
准妈妈怀孕期间如何进行自我营养调节?(图)