夏季户外活动当防日射病
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孕妈苦夏一方面是说天气太热导致食欲不振,另一方面,气温过高导致的身体不适也可算是苦夏的一种。夏季,孕妈妈在户外活动时,一定要避免强烈日照导致的日射病。
日射病是中暑的一种,是人在强烈阳光过久暴晒下,其热辐射和红外线穿透颅骨,引起脑部组织脑损所致。患者的体温虽然不高,但是表现剧烈头痛、头昏眼花、耳朵嗡嗡作响、恶心呕吐、烦躁不安、皮肤干燥等症状。严重的则出现意识丧失、痉挛、心肺功能不全、晕倒,甚至危及生命。
夏季要防日射病,应注意以下四点:
1.合理安排野外作业、体育锻炼和外出游泳时间,尽量避开中午前后。
2.外出时应戴草帽或其它防护帽,避免烈日直射头部。同时还应戴太阳镜,保护眼睛。
3.尽量穿色浅、质薄、透气、宽松、吸汗性强的衣物,但不宜裸露四肢。
4.口渴或大汗淋漓时,应适当多饮些含盐的凉饮料或白开水,以维持人体内水分和盐类的代谢平衡。
如果发生日射病或其它类型的中暑,一般来说,只要及时在阴凉处解开或脱去衣服,用凉水擦身或湿敷头部,喝些含盐冷饮,口服仁丹、十滴水,吃些藿香正气丸,即可很快恢复。
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