凉性水果都有哪些
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凉性水果都有哪些?市面上水果的种类是有很多的,但是不同水果的性质是不一样的,有些水果是凉性的,也有些水果是热性的,人们在吃水果的时候要适量食用,下面分享凉性水果都有哪些。
凉性水果都有哪些1
1、 西瓜
要说到凉性水果有哪些,那么我们夏天吃的西瓜就属于非常有代表性的。西瓜的.果肉非常的甜,食用有降温去暑作用,在中药中,它的果皮还有清热、利尿的效果,但是如果体虚脾寒,患有肠炎等人群就不宜多吃了。
2、柿子
柿子味道甘甜,也是属于凉性水果的一种。它营养价值极高,果肉内含有丰富的蛋白质、糖类以及维生素等,对人体有很大的好处,同时它富含果胶。能起到润肠通便的效果,对于便秘人群大有益处。
3、香蕉
香蕉是目前水果市场较为常见的水果之一,剥皮即食,口感香甜。食用它有清热解毒、利尿消肿以及促进胃部消化等好处,但是长期腹泻、脾胃虚寒的人不能多食,否则会对身体造成一定的害处。
4、橘子
橘子口感丰富,解渴生津,吃起来的时候总会忍不住多吃几个。但是它也是属于寒性水果的一种,对于体热的人群来说没有什么坏处,但是若是体质较差,食用多了会造成一系列的害处,应该要忌口。
5、草莓
草莓味道酸酸甜甜,很多人不仅喜欢食用它,还喜欢喝它榨成的汁,是目前非常受欢迎的水果之一。这种水果营养价值同样极为丰富,含有丰富的维生素、纤维素、铁、钙等元素,一直以来被人们称为“水果皇后”。
凉性水果都有哪些2
凉性水果有哪些
1、柿子
味甘、性寒。柿子营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。柿子富含果胶,其为一种水溶性膳食纤维,有良好的润肠通便作用,纠正便秘。
2、西瓜
西瓜是寒性水果,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的。
3、桑葚
味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥,适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。
4、香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果你被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
5、草莓
味甘酸、性凉。营养价值及其丰富,被誉为“水果皇后”。含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质。其富含的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,促进食物的消化与吸收,改善便秘。
6、芒果
芒果也属于寒凉性的水果,但是要注意,一般体质凉的人或者是体质较寒的人是不宜吃太多了,尤其是女性来例假的时候。
7、梨
味酸甜、性凉。具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的作用。
8、橙子
味甘酸、性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效,食欲不振、胸腹胀满作痛、恶心欲吐者食用效果好。
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