营养牙床少蛀虫
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哪些食物帮助预防蛀牙?牙齿对每个人来说都是很重要的,在生活中,人们不注意保护自己牙齿的话会造成蛀牙的情况,其中有些食物对防蛀牙是有效果的,下面分享哪些食物帮助预防蛀牙。
营养牙床少蛀虫1
1、香菇
香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
3、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的.帮助。
4、葡萄干
让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
中医则认为,葡萄干可以清热解毒,也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以养护牙齿。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。
营养牙床少蛀虫2
卫生清洁保健康
从小养成漱口洁齿的好习惯,每天早晚饭之后,可以用刷毛柔软的宝宝牙刷进行清洁:如果宝宝还不习惯用牙刷可以用纱布浸温水,仔细擦拭宝宝口腔。同时在吃过零食、水果之后,都要养成漱口的好习惯。
父母的榜样作用很重要,要让宝宝看到你良好的生活习惯,学着你的样子清洁口腔。
牙刷选择的原则:刷头要小,长度以相当于四颗门牙的宽度为宜,在口内转动灵活,可以刷到所有牙齿的表面:刷毛细而柔,不刺激齿龈,不损伤牙齿;牙刷柄长短适中,牙刷柄表面最好有一层防滑贴面,易于宝宝抓握。
营养牙床少蛀虫
1、健康食品可以锻炼宝宝的牙齿功能,多吃蔬菜、水果:蛋白质是牙齿生长发育的必需,缺少蛋白质,也会提升蛀牙产生的概率,因此要注意蛋白质的补充。
2、不要经常拿饼干、糖果来引诱宝宝,少吃甜食,因为这些食物会藏垢于牙缝中,与细菌共同作用,产生导致蛀牙的酸性物质。
3、增加白开水的摄取量,开始训练宝宝拿杯子喝奶,用勺子吃饭,逐渐戒除奶瓶,减少细菌产生的同时,可以避免上颚骨突出,造成暴牙或开咬(yiqig。cn)。
4、睡前尽可能不要喝奶或果汁,如果宝宝坚持,也要用清水漱口之后再睡。
定期检查助益多
满周岁后,要定期带宝宝做牙科例行检查,至少半年一次,请专业的牙科医师指导全面的口腔卫生知识,学会正确清洁保护口腔的方法,及时发现宝宝的牙齿问题,尽早治疗解决。
满周岁后,要定期带宝宝做牙科例行检查,至少半年一次,请专业的牙科医师指导全面的口腔卫生知识,学会正确清洁保护口腔的方法,及时发现宝宝的牙齿问题,尽早治疗解决。
前科父母多注意
患有龋齿的父母,不可用嘴咀嚼食物喂宝宝,以免将龋齿的细菌传播至宝宝口中(即使无龋齿,从卫生角度来看。也不宜这样做)。
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