常吃甜食一定蛀牙?3种容易蛀牙的吃甜食方式你中了吗
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【导读】:现在很多人喜欢吃甜食,更何况过年时候好吃的不断。不过吃太多甜食容易蛀牙,让你痛不欲生,为何吃甜食容易蛀牙呢?以下3种容易注意的吃甜食方式,看看你中招了没?
1、无论何时都一直吃
新年是最容易放纵吃甜食的时候,一年一度的机会让许多人都会在过年大吃特吃。不过,吃完东西后,口中的ph值会降低,导致牙齿珐琅质容易溶解,导致蛀牙产生。要使口腔回到ph值中性并修复溶解的珐琅质至少需要2小时,因此想到就吃、看到就吃的吃法会让牙齿无法回复原有状态,非常容易导致蛀牙。因此,点心时间应保持在一日最多2次的频率,此外,正餐和零食之间应该间隔超过2小时,比较不容易导致蛀牙。
2、吃容易黏牙的点心
花生糖、牛轧糖等甜点是很受欢迎的年货,许多人都喜欢麦芽糖的香甜和坚果的咬劲,不过这种容易黏牙的甜点也容易让人蛀牙。需要在口内停留较长时间的糖果、巧克力、果酱或口香糖等甜点,除了容易黏在牙齿上,更会让牙齿长时间被甜食包围,增加蛀牙机率。
3、和果汁一起吃
吃点心的时候你都和什麽饮料一起搭配呢?很多人在吃饭的时候配开水、吃甜食的时候配果汁,但吃甜配甜的组合超NG,会让蛀牙的机率大大提升。吃含糖点心时,搭配甜饮料虽然很合,不过下次应该试着和无糖茶类一起食用,比较不容易蛀牙。
因此,吃甜食时可以选择方便食用的冰淇淋、布丁等食物,食物在口中停留时间越短,蛀牙机率也会随之减低。此外,选择用拥有自然糖分的水果乾取代添加精致糖的点心,也可以让你吃甜甜也不怕蛀牙!当然,防止蛀牙的最好方法就是保持口腔清洁,除了不要做上述3种容易蛀牙的吃甜食方式之外,确实刷牙更是让牙齿维持健康的不二法门。
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