谁说吃甜食一定胖?把握5个黄金时间巧吃糖
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【导读】:谁说甜食是减肥大忌?爱吃甜食但又怕肥的姐妹们有福了,营养师指出吃甜食不一定会肥。现在只要谨记下面5个时间,吃甜食就对了。
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谁说甜食是减肥大忌?爱吃甜食但又怕肥的姐妹们有福了,营养师指出吃甜食不一定会肥。现在只要谨记下面5个时间,吃甜食就对了。
1 | 运动前吃甜食垫个胃先
想运动减肥,那么运动前该不该吃东西真是让人困扰,总不能饿着肚子做运动,但更不能吃多佐,这时候甜食就是完美的解答,迅速提供身体能量,又不怕吃的太饱。
2 | 工作疲劳 吃甜食提高效率
工作到精神不继,平时手边放一些小零食就派得上用场了,甜食中的糖份能迅速的被吸收,瞬间提高不振精神。
肠胃不适,脱水到什么都吃不下怎么办?这时候喝些加糖的盐水能帮到你,有助於在身体虚弱时保有体力,补充电解质。
4 | 打边炉后 喝些Yogurt保护肠胃道黏膜
打边炉最让人开心的就是和大家共享超多道菜,但也会不小心吃下太多又咸又辣的酱料;吃完后可以喝些Yogurt,Yogurt里的益生菌可以保护肠肠黏膜减少热汤酱料的负担,更可以抑制过多种食物混合的腐败菌在胃中生长。
5 | 头晕恶心时 饮糖水
头晕恶心时也是处于体质较弱,食不下咽的状态,适量吃些糖水可以马上提高血糖,增强抵抗力,有助于快快康复。
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