多少度水泡柠檬水最好
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多少度水泡柠檬水最好,柠檬水是市面上很常见的一种饮品,不仅能起到减肥的效果,还能起到美容养颜的作用,很多人也会自己在家里泡柠檬水,泡柠檬的水温很重要,那么多少度水泡柠檬水最好呢?
多少度水泡柠檬水最好1
柠檬水需要多少度的水
泡柠檬水最好使用60-70℃的温水,不宜直接使用冷水或者沸水。如果用冷水泡柠檬水,会因为水温太低而导致无法将柠檬的香味激发出来;而如果用沸水泡柠檬水,则会因为水温太高而将柠檬中的苦味物质溶出,使其口感变苦。
冲泡柠檬水最好的温度就是60-70℃的温水,这个温度的水温并不会太高,而且柠檬的酸性很强,它所含的维生素C在酸性条件下耐热性是比较好的,完全不会在60-70℃的温水中损失。
泡柠檬水的注意事项
泡柠檬水一定要淡,不要过于浓郁。一般一片带皮的柠檬泡1升水最好,可以倒3-4杯,冲泡2-3次,这样冲泡的柠檬水味道不会很酸也不会很涩,反而比较清香。同时,柠檬水空腹不宜喝太多,否则容易刺激肠胃。
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1、喝柠檬水的好处
柠檬水富含维生素C,柠檬酸等有机酸,但是却是一种不折不扣的碱性食物,有调节人体酸碱平衡的作用,喝柠檬水可以通便,改善便秘,有减肥的效果,因为富含维C,所以也可排毒养颜,抗菌消炎,柠檬皮中的苦味物质也对人体有益,淡淡的柠檬清香可以刺激脑神经,使人保持注意力,消除疲劳,保持活力。
2、泡柠檬水的`最适温度
泡柠檬水的最适宜温度是在60-70度左右,柠檬的酸性极强,维生素C在酸性条件下耐热性极好,不会很容易损失,用60-70度的水泡柠檬完全没有问题,这个时候维C损失量少,柠檬香味会散发出来,而且柠檬皮中对人体有益的类黄酮物质会溶解出一些,但是不会很多,淡淡的苦味,与酸味结合,夏天天热时喝更解渴生津。
3、泡柠檬不宜用凉水
有人为了完好的保存柠檬中的维生素C等营养素,不用热水泡柠檬,而选择用凉水泡,其实,用凉水泡能够避免维C的损失,但是却不易使柠檬的香气散发出来,泡不出柠檬原有的风味,所以柠檬不宜用凉水泡。
4、可以用开水泡柠檬吗
用开水泡柠檬,会将柠檬中大量的苦味物质如橙皮甙,柚皮甙等类黄酮物质溶出,研究发现,类黄酮物质在抗肿瘤抗癌方面有一定功效,在保健方面来说,开水泡柠檬是有一定食用价值的,但是柠檬水如此一来会被泡的又酸又苦,影响口感,将柠檬水晾凉后酸味会减少,但是苦味不会。
5、泡柠檬水的正确方法
将柠檬洗干净后,切薄片2-3mm,取一杯水,温度60度左右,500毫升即可,将切好的柠檬片放入其中浸泡,一般放一至两片,待水凉后就可以喝了;柠檬可以反复泡三次左右,还可以在柠檬水中加蜂蜜或者冰糖,口感更好,但是加了糖的蜂蜜水不宜喝太多,有引起肥胖的风险。
6、最好选择鲜柠檬
最好是选择新鲜的柠檬。新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓,而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片。因为皮里也有益健康。天热时喝能解渴。剩下的柠檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天使用。
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水温60℃左右比较适宜
有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。其实,柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,如果泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来;但如果用沸水泡的话,会有较多的苦味物质溶出,也不太好。
柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴,那泡水的时候一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。
泡柠檬水的步骤
将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放进冰箱冷冻2小时,取出后切片(每个柠檬切15-20片),放进密闭的容器中,放入蜂蜜,加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。第二天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
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