鬼压床如何快速破解
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鬼压床如何快速破解,睡觉是我们的生理想象,而我们在睡觉的过程中会出现各种各的一些小的插曲,例如做梦,还有身体无法动弹等的,那么以下是关于鬼压床如何快速破解。
鬼压床如何快速破解1
1、让嘴皮快速吸动
鬼压床医学上被称为睡眠瘫痪症,其实这只是睡眠障碍的一种,不必太担心。出现此问题时,可以让嘴唇上下不停地吸动,就如同接吻一般。主要利用发出的声音,让耳朵听到,能让人们快速清醒。
2、想办法蹬脚或舌头往外伸
当出现鬼压床时,可以集中精力想办法来蹬脚,能让人们立马醒过来。此外,鬼压床时舌头可以动弹而且灵活,可以想办法把舌头往外伸,把舌头伸出后就能惊醒,舌头伸出时尽量大声喊叫。
3、咳嗽
用声音的变化如咳嗽或呼吸把自己唤醒,因为这种行为主要受到植物神经控制,即使人们在睡眠过程中也有意识的调节。
4、扭动脚趾
鬼压床时可以尝试着扭动肢体如脚趾或手指。睡眠瘫痪主要影响腹部、咽喉和胸部,不妨把注意力集中在脚趾且尝试移动,这样能让人们快速醒来。
温馨提示
鬼压床一般发生在白天,不必太担心,这主要和不良的生活习惯有关。保持规律生活,做到早睡早起。以积极乐观的生活态度来面对一切,学会放松身心,睡觉前可以打造冥想,放空所有的思绪。晚上睡觉时不能用手压迫胸部。当感觉鬼压床时,可以尝试着先放松,深呼吸,告诉自己,这是正常现象。
因为呼吸是由心脏等内部器官受影响的,并不会像手臂、腿或胸部一样不能动弹,只要控制好呼吸就能缓解恐惧不安感。醒来之后要立即下床开开灯,用冷水洗脸。
鬼压床如何快速破解2
做深呼吸
在发生鬼压床时,人一定不能紧张,要学会放松。然后尝试用胸腔的力量,做深呼吸,通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去,两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的鬼压床状态脱出了。
用力眨眼
很多人会反映,在遭遇鬼压床事件的时候,身体完全不能动弹,深呼吸很困难,那么,这时候就可以尝试一下用力眨眼,用力眨眼也可以唤醒身体,把自己从鬼压床的不能动弹中解放出来。
控制潜意识
很多人在发生鬼压床之后就会感到害怕,然后潜意识就会幻想出来一系列恐怖的场景,这个时候,你想什么就可能出现什么幻觉,所以,这时候应该控制自己的潜意识,不要过分的恐惧,要转移自己注意力,才能摆脱鬼压床。
念佛号
很多人觉得鬼压床是招惹了不干净的东西,这个时候念佛号就可以驱散它。实验证明,是真的有效的。但是原理并不是佛驱鬼,而是因为转移了注意力,把紧张的意识从鬼压床中摆脱,使身体放松起来。也就是说,这个时候念佛号与念好好学习、天天向上的效果是一样的,只要你内心是坚信的。
寻求帮助
在发生鬼压床的时候,只要边上的人唤醒一下你,就可以马上摆脱出来。所以,如果经常有这种情况发生的.人可以告诉身边的人,自己发生鬼压床的时候的状态,让他在看到你呼吸沉重,不均匀的时候叫醒即可。
鬼压床如何快速破解3
鬼压床常出现在晚间睡眠时。这种现象在刚入睡或是将醒未醒时(即浅度睡眠状态)觉得自己已醒过来,但是可以听见周遭的声音及看到周围的影像,但是身体动不了,也发不出声音,处在一种幻觉当中。
这时候千万不要拼命似的反抗。当你感觉自己被按住,无法动弹,反抗几下没有效果的时候那就不要反抗了,否则被压的感觉可能就会越大。
进行自我暗示安慰。当遭遇“鬼压床”时,不要害怕,可以先放松,平和心态,并告诉自己“没事,一会就能醒来”这样反而可能醒的快。
转动眼珠。处在鬼压床的状态时,自己全身是不能动弹的,自己越是努力想摆脱这种状况越是容易慌神,这种情况下应该尽量的动用自己的局部肌肉,例如快速转动眼珠,做圆周运动,尽量的活跃自己的神经。
扭动手指和脚趾或握紧拳头。尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在手指和脚趾,并尝试移动他,也可以尝试握紧拳头,很可能将你唤醒。
咬舌头。尝试自己能否通过自己刺激自己的神经末梢,虽说很难做到,可以尽量尝试一下,但是大家一定要注意不能太过咬一点舌尖即可,不要伤到自己。
寻求同睡者的帮助。如果有人和你一起睡,你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。让他们看到时及时帮助叫醒你。
在醒来之后,应立即下床开灯,并用冷水洗脸,或先坐会舒缓一下身体状态,如果继续睡很可能再次陷入睡眠瘫痪中。
最后,在大家从中醒来后,如果还要入睡,请让自己清醒一会再入睡,不然很容易在再次出现这种状况。切忌自己睡眠时捂着被子,在这时鬼压床会相当不好受。这种状况后,近几天注意休息,不要太过劳累。
鬼压床如何快速破解4
1、“鬼压床”破解第1招:动动手指
鬼压床降临,最好不要慌张,而应该先放松自己,心想着这只是正常的现象,然后保持呼吸平稳,尝试动动容易被支配的手指头,以其来唤醒身体的肌肉,干掉压床的“小鬼”。
2、“鬼压床”破解第2招:转转眼球
鬼压床降临时,身体是比较难以动弹的`,此时不妨迅速地转动下眼球,让眼球做左右上下运动,如果可以,还可以努力地尝试睁开眼睛,动动眼皮,试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时,可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位,然后坐起来,活动下全身。
3、“鬼压床”破解第3招:扭扭脖子
由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位,所以当鬼压床降临时,不妨稍稍用力扭动下脖子,转动一下头部,唤醒全身的肌肉。
“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”,到如今,“鬼压床”的具体病因尚未清晰,有研究称,这种现象或与大脑区域混乱有关,也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。
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