冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和
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冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和,裸睡其实很好理解,就是不穿衣服睡觉,有部分的人有裸睡的习惯,其实裸睡对身体也是有一定的好处的,那么冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和呢?
冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和1
裸睡更暖和。
因为裸睡时血液循环通畅,人体代谢变好,在这种情况下,不仅睡眠质量更好,而且体温上升速度也更快,同时还可直接与被子形成一个热循环,自然身体会感觉更暖和一些。
不过若是你的被子比较凉,卧室温度较低,刚进入被子里面,直接裸睡的话,是非常冷的,建议先穿衣服,等身体适应后,再逐渐脱衣服裸睡为好,同时裸睡还要注意床上用品的卫生。
冬天睡觉穿厚衣服还是薄衣服
穿薄衣服为好。
睡觉首要是保证舒适度,穿较厚的衣服虽然一开始觉得暖和,但会影响身体的舒展性,使人过于压抑,而且不利于身体血液循环,自行发热,等睡觉的时间长了以后,反而容易感觉身体冷,相反薄的衣服则使人更舒适,同时有利于身体发热、散热,与被子形成一个封闭的暖气流,以保证整夜睡觉的温暖度。
冬天穿衣服睡觉会感冒吗
因人而异。
睡觉时穿得太厚,不但翻身不便,越睡越累,而且厚厚的衣物还会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发,同时衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,对于抵抗力较弱的人来说反而容易感冒。
建议
1、把室温控制在20摄氏度左右,湿度在60%左右,穿合适的睡衣,如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的`丝质料子都行。
2、如果室内温度很高,脱衣睡觉更好,因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。
3、睡前可用热水泡泡脚,不但提高睡眠质量,还能加快血液循环,增加身体热量,有利保暖。
冬天穿衣服紧身还是宽松暖和
看衣服材质决定。
如果是贴身的保暖衣,那么越紧身的越暖和,而且针织密度高的暖和度也更高,但如果是羽绒服,通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层,这和空心砖的保温原理类似,一般新羽绒服比穿过很长时间的羽绒服更蓬松,也更暖和。
建议
贴身穿薄而软的衣服,中间穿蓬松而保暖性高的衣物,外层穿防风防水的衣服;并且尽量系紧领口、袖口和下摆,减少衣服内的空气对流,其中领口处的热量散失相对最大,因此最好戴一条围巾保温,同时穿一双底子厚的鞋,避免“寒从脚下起”。
冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和2
到底穿衣服和裸睡,哪种更暖和?
为此,我们找了两名工作人员进行了测试,两人分别躺在睡袋里,一名穿衣服睡,另一名则裸睡,隔一段时间之后,对其体温进行测量。结果显示,两个人在睡觉的时候体温都有升高,不过穿衣服睡觉的人虽然刚开始有体温上升的情况,但在40分钟后就有下降。
由此可见,冬天裸睡的话,其实是会更暖和一点的。这是为什么呢?要知道,我们在睡觉时会感觉到温暖,其实就是被窝里吸收了人体的温度而产生的温暖。如果是穿衣服睡觉的话,先吸热的是衣服,其次才是被褥。虽然刚进被窝的时候感觉不到凉意,但随着时间的推移,还是会感觉到被窝里是冷的。
裸睡对身体有哪些好处?
1、可以缓解压力
从睡眠感觉方面来看,因为裸睡时身体是没有任何束缚的,可以让整个人更加放松,身体放松了,心里自然也就舒适了很多,无形中会帮助我们减少生活和工作中的一些压力。
2、改善睡眠
人在晚上睡觉时,体温会下降,在这种情况下,身体会根据周围的情况来让皮肤进行自我调节,从而适应当下的睡眠环境,让我们有更好的睡觉体验和睡眠质量。但如果穿衣服睡觉的话,这种自我条件的效果就会相对差一些,还可能影响睡眠。
3、有利于生理健康
女性朋友都有这种体验,私处容易出汗,如果穿衣服睡觉的话,潮湿的情况得不到改善,很容易诱发很多妇科疾病,但裸睡就不会。而对于男性来说,如果外生殖器的温度太高,对精子的健康没有促进作用,所以这样睡觉有助于保持凉爽。
两类人不适合裸睡
虽然冬天裸睡对身体健康有很多好处,但也要因人而异,并不是所有的人都适合裸睡,下面这几类人就不太适合裸睡。
1、是有皮肤问题的人,如果是在生活中不小心让皮肤受伤了,或者患有皮肤炎症,建议大家不要裸睡,因为让皮肤直接接触被褥的话,很容易加重病情,甚至还会扩大皮肤感染的范围,更不利于睡眠。
2、是有心血管问题,尤其是一些年纪大的人,如果裸睡,睡觉时体温容易波动,期间不盖被子会感冒,这不利于血管的健康。
虽然裸睡对健康有好处,但具体是否适合还要看自己的情况。如果没有这些问题,你也可以试一试。也许我可以让你感觉不一样,从现在开始喜欢上裸睡!如果不太喜欢这样睡觉,建议不要穿太厚的睡衣。
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