夏季怎么降温
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夏季怎么降温,到了炎热的夏季,有很多的人都在寻找避暑的办法,因为如果不注意避暑的话,是会导致我们中暑的,那么有哪些避暑小妙招呢,以下是关于夏季怎么降温。
夏季怎么降温1
1、洗温水澡:睡前洗个温水澡,全身毛孔会打开,而且水附着在身上会有加好的降温效果,尤其对于闷热的天气,洗澡后皮肤出汗也会更舒畅,至少在洗澡后的十几分钟里,可以感受一些凉意,如果不是太热
那么趁着身体降温的时间里就尽快入眠吧,在人睡着后身体温度会随着机能减缓而下降,也就是说睡着后你的体温就会自我调节了,盖个薄被子即可安稳入眠。
2、室内放冰:如果室内外属于干热情况,尤其是在白天,洗完澡降温不能保持几分钟,如果家里有冰箱不妨多冻一些冰块,在室内关闭门窗,用冰的融化来降低室温水平,冰的冷气也许不是一下子就能让你感受到的,但在这个过程中,冰的溶解和水蒸气的挥发,相当于具有加湿降温效果的空调。
3、风扇对流:风扇使用的时候要对着门或者窗户,用来增加空气对流即可,如果人离风扇比较远,那么把风扇调制转头模式,对室内整体的气流进行调整,如果室外温度也很高,那么就不适合用这招了,可以先洗澡、在室内放盆水,再用风扇调小档吹,如果没有风扇,可以用扇子扇扇风。
4、空调辅助:空调是最后的辅助工具,虽然很多人一回家就忍不住开空调,但是实际上空调比起前面几项内容,会更容易造成感冒症状,室内外温度差别过大的情况下,人体冷热转换过快,就造成了夏季的风寒感冒
实际上空调作为辅助工具,使用得当出现问题几率就比较小了,如果空气湿度较大可以开除湿,温度大约定在22度左右即可,不可过低,如果空气湿度正常则调整至正常即可,此时开除湿会使得空气干燥,不利于睡眠健康。
夏季怎么降温2
1、要多喝水夏天天气炎热一般人员每天喝1、5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,还要多吃新鲜的水果和蔬菜。
2、夏天感到炎热的时候可以多用湿毛巾擦拭皮肤,这样可以起到降温的作用,或者说多喝水也是一样的。要注意一点身上全是汗的时候千万不要洗澡,要把汗水擦干然后用温水洗澡
3、夏季的时候多吃些含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都是可以用来补水的食材
4、保持充足的睡眠可以预防中暑
夏季防暑降温小妙招
1,多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。
2,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。
3,吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜,苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。
4,少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量,吃得越多热量也就越多,所以要少吃多餐,而且尽量少吃高蛋白的食物,因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
5,多喝菊花茶。夏季天气炎热,人们更容易上火,这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑,还可以补充身体里的水分。
6,避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。
7,挂湿窗帘,将窗帘打湿,这样蒸发的.水分随着风吹入,室内清凉宜人。
8,多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。
夏季防暑药品有哪些
第一、藿香正气水与十滴水,主要以芳香化湿,祛暑解表的中药为主,能够缓解高温状态引起的头晕、恶心、发热、腹痛、腹泻等症状。
第二、口服补液盐,里面有葡萄糖、氯化钠与氯化钾等电解质,能够补充丢失的能量以及电解质。
第三、如果出现明显的发热,可以应用布洛芬或者对乙酰氨基酚,能够有解热止痛的作用。对发热、头痛等症状有比较好的作用,另外这两种药物也可以适用于儿童。
夏季怎么降温3
夏季防暑注意事项
1、不要用冷水洗澡
特别是在天气炎热的时候,有一些年青的朋友总是想着自己身体好,爱用冷水进行降湿处理,实际上这是对身体不好的。
2、运动后不宜立即冲凉
夏天的运动本是一件好事,有利于身体的健康,但是,如果运动后时间不够还没有休息好就冲凉的话,对身体也不好。
3、不宜过多贪吃冷饮
冷饮是夏天很多大小朋友的最爱,诸如冰镇西瓜、冰淇淋等,但是一定要有个度,不可过量食用,否则容易引起腹泻等身体疾病。
4、空调温度不宜调得过低
天热了,有些朋友吹空调,把室内温度设定得太低,虽然身体当时感觉很安逸,但是时间长了肯定对身体不好,一般而言,空调的温度不要设得过低,以不低于25摄氏度为宜。
5、风扇不要对着吹
风扇的风应该来说比空调更要软和一些,但是也不能够一直对着风扇吹,应该让风扇处于摇摆状态。对着吹风不仅易感冒,还会引起关节炎等疾病。
6、要注意通风
自然风是最好的,所以,在夏天的时候,如果是有一点风的话,可以把窗户打开,让空气流通的同时还可以让温度降下来。
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