夏天降温的方法
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夏天降温的方法,夏天来临,家里的温度持续升高了,坐在在房间里像桑拿一样,那么面对这样的状况我们要如何才能得到舒适的环境呢,那么以下是关于夏天降温的方法。
夏天降温的方法1
常备防暑药
盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:
1、仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服。
2、十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
3、藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
4、清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。
5、金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
6、菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
7、荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
降温饮品
预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外,多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品:
1、山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3、5千克水煮烂,放入白菊花100克烧开后捞出,然后放入适量白糖,晾凉饮用。
2、冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子,瓜瓤切丁,连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开,撇去浮沫,置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
3、绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂,加适量白糖,晾凉饮用。
4、金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。
5、西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用。
6、椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开,除去硬皮,与椰汁125克、冰糖及水适量,煮沸即成。
其他防暑常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
3、多喝水:建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或淡糖盐水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:使用竹板、L做的枕头,或羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
夏天降温的方法2
防暑降温的主要措施有哪些
(1) 组织措施。
加强领导,是做好防暑降温的保障。企业领导要对防暑降温工作做到有布置、有检查、有指导,并协调好各职能部门工作;国家卫生、劳动卫生行政执法部门应依据国家卫生标准及《防暑降温措施执行办法》对企业防暑降温工作进行监督检查;
企业卫生和安技人员应及时推动本企业的防暑降温工作,入暑前做好计划和具体落实措施,及早做好设备的保养和维修以及安装和添置工作。
加强宣传教育。教育职工遵守高温作业安全规程和卫生保健制度。
制定合理的劳动休息制度。高温下作业应尽量缩短工作时间,可采取实行小换班、增加工作休息次数,处长午休时间等方法。休息地点应远离热源,应备有清凉饮料、风扇、洗澡设备等。有条件的可在休息室安装空调或采取其他的防暑降温措施。
(2) 技术措施。
改革工艺过程。合理设计或改革生产工艺过程,改进生产设备和操作方法,尽量实现机械化、自动化、仪表控制,消除高温和热辐射对人的危害。工艺流程设计时,应尽可能将热源置于外面;
采用热压为主的自然通风时,尽量将热源布置于天窗下面;采用穿堂风的通风厂房,应将热源布置在主导风向的下风侧;使室外空气进入车间时,先通过操作者工作点,后经过热源。
隔热。以水隔热效果最好,能最大限度地吸收辐射热。利用石棉、玻璃纤维等导热系数小的材料包敷热源也有较好的效果。
通风。利用自然通风或机械通风的方法,交换车间内外的'空气。
(3) 保健措施。
供给含盐饮料。向高温作业人员提供足量合乎卫生要求的含盐饮料,以补充人体所需的水分和盐分。
发放保健食品。高温环境下作业,能量消耗增加,应啬蛋白质、热量、维生素等的摄入,以减轻疲劳,提高工作效率。
加强个人防护。高温作业的工作服应结实、耐热、宽大、便于操作,应按不同作业需要,及时供给工作帽、防护眼镜、隔热面罩、隔热靴子等。
医疗预防。对高温作业人员应进行就业前和入暑前体检,凡有血管系统疾病、高血压溃疡病、肺气肿、肝病、肾病等疾病的人员不宜从事高温作业。
防暑降温的主要措施有哪些
一、出门要做好防护措施,比如佩戴遮阳帽、换上清凉夏装等,这样既可以防晒,又可以降温防暑。
二、夏季要记得常喝绿豆汤,绿豆汤清凉解渴,消暑降燥,是夏季非常好的防暑降温用品,并且,家家都可以做,非常受欢迎!
三、如果确实酷暑难当,不妨吃一些冰镇的东西,比如冰棍、饮料等,这些东西降温来得快,但是有一点需要注意,那就是不能常吃,也不可多吃,要有一定的度!
四、吃西瓜等水果。西瓜是夏天常见的水果,广受大众的喜爱,酷热的夏季,来一片冰镇的西瓜,立马觉得浑身都凉飕飕的!
五、家中常备防暑药,夏天一般很多地方的气温都比较高,这个时候,家中要常备一些防暑降温的药,比如藿香正气水、仁丹等,如果遇到不舒服的情况,可以用来应急。
六、适当去一些清凉的地方。夏天酷暑难当的时候,不妨去一些清凉的地方,比如游泳馆、水上世界等,这些地方一般温度都比较适宜,是城市人避暑的好去处。
夏天降温的方法3
八种错误的夏天降温方法
1、洗冷水澡
在闷热的夏天,稍微一动就会大汗淋漓,这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环,对皮肤、血管等有好处。但人出汗时,皮肤毛孔扩大,皮下血管扩张,如果立即用冷水洗澡,会导致血管迅速收缩,毛孔关闭,将散热的通道堵住,体内热量无法散发,人会感到越来越热。
2、凉水洗脚
天气热,很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。
3、喝冰水、冰啤酒
夏天热,出去玩一会就浑身是汗,这时候来上一杯清凉的凉水真的是太舒服了。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明,其实冰水解暑是心理作用,身体为了维持一定温度,会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。
而冰镇啤酒同样也对消暑并不起什么作用,且夏天人体消耗大,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续,口渴出汗现象将加重。
4、穿颜色淡的衣服
一般在夏天,人们习惯穿白色等浅色的衣服,原因是浅色衣服吸热少,因此人会感觉更凉快。实际上,浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线,对皮肤的伤害更大,所以,不一定浅色的衣服就会凉快。在夏天可穿红色衣服,因为红色能吸收的紫外线较多,会使人感到比较舒服。
5、地上洒水降温
夏天人们常常在地上洒水,借助其蒸发作用带走热量。然而,这样只能暂时降温,时间一长,室内湿度增加,反而更加闷热。蒸发时,地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中,不利健康。
6、长时间使用空调
在空调房里待的时间过长,也会引起浑身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血,或者发生感冒、发烧,甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。
7、打赤膊
在气温接近或超过37℃时,皮肤不但散热功能减弱,反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时,越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时,可穿一些浅色的薄长衣、长裤,阻隔日光,利于防暑。
8、睡在地上
接近地面的地方会有寒气、湿气,且在凌晨时最强,然而,这时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛孔受寒会收缩、汗排不出,中暑症状会更严重。此外,地面会堆积灰尘,床铺最好距离地板至少30公分,避免受到地板寒气、湿气侵袭,也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。
以热除热更散热
1、热水澡。其实夏天洗热水澡虽然会出很多汗,但热水会使毛细血管扩张,有利于人体的散热。
2、热毛巾擦身。每天用热毛巾擦身。夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
3、热水洗脚。脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
4、多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1~2℃。热天多喝绿茶可以醒脑提神,多喝菊花茶可以除郁解烦,多喝决明子茶可以清热补脑,多喝枸杞茶可以补肝益肾。
5、多做热身锻炼。建议多锻炼,每次锻炼都要达到出汗的目的,以提高机体的散热功能。但是运动量要适可而止,以防中暑。
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